11月, 2014

ぷるるんメタボの解消に激しい運動は効果がありません。筋肉内のエネルギーが使われて、肝心の脂肪は燃焼してくれないのです。むしろ人と話ができるくらい軽めのジョギングやウォーキングのほうが、脂肪燃焼［…続きを読む］

サッカーにおいて大事なスポーツビジョンが「視野の広さ」があります。サッカーで使われる視野とは、一点を見ながらどれだけ周囲に目を配れるかです。すなわち、意識できる視野をどれだけ広げらるかがポイン［…続きを読む］

0.1秒だけ映し出された6ケタの数字をいくつ読み取れるかで測定するのが「瞬間視」の能力です。サッカーでは周りの状況を一瞬で把握するために大事な瞬間視。じつはふだんの生活のなかで鍛える可能な能力［…続きを読む］

かつて中田英寿選手はピッチ上にいながらにして敵・味方を俯瞰的に把握していたといいます。これは「深視力」という能力がすぐれていたからです。サッカーにおける深視力の意味と、その測定方法、そして深視［…続きを読む］

腰痛や肩こり、冷え性の原因となるのが血行不良。そして、人間の体の中で血流が滞りやすいのが肩甲骨と股関節です。そこで、血流を改善するための肩甲骨と股関節の正しい動かし方を紹介しましょう。どちらも［…続きを読む］

寒くなるにつれて症状が出やすくなるのが冷え性。血流が悪くなったりすることで、手足の先まで熱が行き届かなくなる状態です。そんな冷え性対策には、じつは朝に飲むコップ1杯の冷たい水がよく効きます。冷［…続きを読む］

スマホを覗き込む姿勢は8歳児を肩車しているのと同じ負荷がかかっていることが判明しました。これはアメリカの医学専門誌が最新の人体モデルで新たに算出したもの。重さにして60ポンド（27kg）もの負［…続きを読む］

鼻毛を抜くと涙が出ますが、必ず抜いた側の目から出ることをご存じですか？　これは涙腺にかかわる神経節が左右に分かれて配置されていることに起因する現象。しかし、鼻毛を抜くと場合によっては死に至る危［…続きを読む］

「加齢黄斑変性」はじつは欧米では失明原因の第1位の病気。近年は日本でも患者数が急増して、2012年には84万人となりました。しかも1,200万人以上が加齢黄斑変性の予備軍といいます。加齢黄斑変［…続きを読む］

「たまの休みくらい寝かせて」は大間違い。運動生理学では、体から疲労を取り去るには完全休養するより、軽く体を動かしたほうがよいことがわかっています。それが血液の循環を促す「積極的休養」です。疲れ［…続きを読む］