健康力アップ
ふだんの生活にちょっとだけ「がんばり」を加えるだけで健康力はアップします。その手助けとなるノウハウやテクニックを紹介するのがこのコーナー。ストレートネックを矯正する「タオル枕」の作り方や、1日10分の「うつ伏せ」で便秘が治る方法など、すぐに試せる情報が満載です。
筋トレした後のサウナは、筋肉を増やすために効果的なのでしょうか。スポーツジムの中には浴場にサウナを設置している施設もあります。筋トレ後にサウナに入ってよいのか気になるところです。じつは筋トレ後［…続きを読む］
筋肉痛でサウナに入るのは、筋トレ後のケアとして効果的なのでしょうか？ スポーツジムにはサウナを設置しているところも多く、その効果が気になるところです。じつは、筋肉痛でサウナに入ると新陳代謝が活［…続きを読む］