健康生活の知恵袋

ぽっこりお腹の解消にひたすら腹筋運動をやっても、あまり効果は高くありません。ぽっこりお腹の原因は内臓脂肪。内臓脂肪をいかに効率よく減らしていくかがポイントです。ここでは、ぽっこりお腹が加圧シャ［…続きを読む］

健康的に痩せるには無理なダイエットは禁物。無理なダイエットは体に悪いだけでなく、リバウンドの危険も伴います。そこで活用したいのが、健康的に痩せるサプリです。ダイエットサプリは脂肪の合成を抑える［…続きを読む］

内臓脂肪とは皮下に溜まるいわゆる皮下脂肪とは違って、腹腔内の内臓のまわりに付く脂肪です。内臓脂肪は溜まりすぎるとメタボリックシンドロームと判定。動脈硬化が急速に進行して、心臓疾患や脳卒中など重［…続きを読む］

「EMS」で脂肪が楽して落とせる機器が話題になっています。EMSとは「Electrical Muscle Stimulation」の略。「骨格筋電気刺激」と訳されるものです。筋肉に電気刺激を与［…続きを読む］

効率よく筋肉をつけるなら、運動後30分以内に牛乳を飲むのがオススメです。筋トレ後に牛乳を飲むか飲まないかで、筋肉のつく量が2倍も違います。運動後の牛乳は30分以内で効果が出るメカニズムを見てい［…続きを読む］