11月, 2012

冬は乾燥とともに、静電気の発生が増える季節。じつは、この静電気の影響を受けて「体が冷えやすい状態になる」ことをご存じですか？　しかもヒート系インナーには化学繊維が多く含まれています。せっかくヒ［…続きを読む］

現代人の抱えるアレルギーの多くが、じつは呼吸を「鼻呼吸」に変えるだけで治ってしまうことがあるとか!?　実際、医師の指導のもと「鼻呼吸」に変えただけで、それまで悩んでいた花粉症がピタリと止まった［…続きを読む］

「明治プロビオヨーグルトLG21」と「明治ヨーグルトR-1」が販売計画を大きく上回りました。これはLG21とR-1に食中毒やインフルエンザの感染予防の効果があるとして、テレビなどで紹介されたた［…続きを読む］

冷たい水と熱いお湯を交互に浴びる入浴法を「温冷浴（おんれいよく）」といいます。「足先などの先端を温める民間療法？」「皮膚の毛穴の開閉を促す美容法？」などを思い浮かべる人も多いでしょう。しかし、［…続きを読む］

身体の表面的でない部分「自律神経」の本来の力を取り戻すことを目的としている「温冷浴」には、冷え性改善や美肌効果といった効能のほかにも、まだまだうれしい効果が期待できます。「風邪をひかなくなった［…続きを読む］

「ウエストの肉が気になって腹筋を始めたけど全然やせない」という人は多いのでは？　腹筋運動をやればお腹が凹むというのは大きな間違い。腹筋運動をやって鍛えれば、そこの脂肪がどんどん落ちていくという［…続きを読む］

腹筋運動だけではお腹の肉は落ちません。アウターマッスルと呼ばれる表面的な問題ではなく、じつは体の幹そのものを細くする内面的な「インナーマッスル」に秘密があるのです。表面的な脂肪を落とすのではな［…続きを読む］

ふだんの生活やお風呂で、お腹をへこませた状態をキープする「腹筋インナーマッスル」のトレーニング方法を紹介しました。とはいえ、筋肉にかかる負荷としてはまだまだ軽いため、ダイエット効果が現れるのに［…続きを読む］

「ビール好き」「お酒好き」にオススメの「おつまみダイエット」でやせ始めても、だんだん効果が効かなくなることがあります。年齢とともに基礎代謝が下がってきて、その余分なカロリーがお腹まわりの肉とな［…続きを読む］

ダイエットの基本は、摂取エネルギーよりも消費エネルギーを大きくすること。とかく摂取を制限する方向に目が行きがちですが、消費エネルギーを増やすこともダイエットには肝心な要素です。そこで、腹筋を鍛［…続きを読む］