7月, 2018

いわゆる「早生まれ」は、スポーツでは損なのをご存じですか？　 野球とサッカーで誕生月別の選手数を4月～翌年3月で調べてみると、おおむね誕生月が後になるほど人数が減る傾向があるのです。これは学年［…続きを読む］

「寝る子は育つ」と昔からいわれていますが、それは成長ホルモンの分泌に関する科学的な根拠があるのです。子どもの成長と「睡眠」は、とても深い関係にあるのです。しかも、成長ホルモンが代謝を促すほどダ［…続きを読む］

ダイエットするならぜひ知っておきたい言葉が「成長ホルモン」。その名のとおり、体の成長を促す重要なホルモンです。おもに「骨の伸長・筋肉の成長・代謝促進」の3つの役割があります。このなかでダイエッ［…続きを読む］

自律神経を整えて冷え症が治るだけでなく、美肌や免疫力アップに効果のある「温冷浴」。それでは、どのように実践すれものでしょう？　冬の寒いお風呂で冷水を浴びるのを想像すると尻込みをするかもしれませ［…続きを読む］

「ビール好き」にとって、なにかとお腹まわりは気になるところ。とはいえ、大好きなビールをやめて…というダイエットは、なかなか決断できるものではありません。そこでオススメしたいのが「おつまみダイエ［…続きを読む］

「朝食抜きダイエット」は、1日の摂取カロリーを大幅カットするだけのシンプルなダイエットです。1週間もすればウエスト周りやあご周り、顔のほほなどに効果が現れます。とはいえ、このダイエットの最大の［…続きを読む］