5月, 2015

グレープフルーツの香りをかぐだけでダイエットできるというウワサは、多くの人が耳にしたことがあるでしょう。はたして、それは本当なのでしょうか？　グレープフルーツダイエットの真相に迫ります。4月8［…続きを読む］

分厚い皮をむくと薄皮がびっちりと残ってしまうこともしばしば。さらに房までむくとなると、なかなかきれいにむけません。そんなグレープフルーツの切り方を画期的に簡単にする方法があります。4月8日放送［…続きを読む］

グレープフルーツは甘さのばらつきが多い果物。同じスーパーで同じ値段で買っても、甘さが全然違うこともしばしばです。さっそく、甘いグレープフルーツの見分け方を見てみましょう。4月8日放送『ためして［…続きを読む］

大腰筋は意識して鍛えないと、どんどん弱ってしまうインナーマッスルです。最近ちょっとした段差でつまづく…という人は要注意です。そこで、大腰筋を鍛えることができるストレッチを紹介しましょう。特別な［…続きを読む］

上半身と下半身をつなぐインナーマッスルである大腰筋は、姿勢を正しく保つためにも重要な筋肉でもあります。そこで、テレビを見ながらでもできる大腰筋トレーニングの方法を紹介しましょう。また、日常的に［…続きを読む］

腸腰筋の鍛え方といえば、高齢者の転倒を予防する効果が浮かびます。しかし腸腰筋を鍛えると、それ以外にも便秘解消など腸のトラブル全般を解消する効果があるのです。そこで、便秘体操にもなって一石二鳥の［…続きを読む］

ダイエットしても痩せない人は骨盤のバランスに問題があるかもしれません。骨盤のバランスが悪いと関節の動きに左右差が生まれ、筋肉の使われ方にも左右差が生まれます。その結果としておこる体のゆがみが太［…続きを読む］

腰痛の原因はじつは、インナーマッスルである腸腰筋にあります。腸腰筋の働きが弱まると、体のバランスがとりにくくなって姿勢が悪化。体が後ろに反りにくくなって猫背気味になって、腰痛が発症します。そし［…続きを読む］

日焼け対策にUVカット効果をうたう商品が増えてきましたが、場所や状況に合わせて使い分けることが大切。街歩きならSPF20やPA++以内で十分。SPF50やPA++++は、リゾート地など非常に紫［…続きを読む］

UVカット効果をうたうさまざまな化粧品があふれています。「SPF30」や「PA++」などの表示がある商品を見たことがあるでしょう。はたして、これらはUVカットの何を表しているのでしょう？　じつ［…続きを読む］