2月, 2014
「糖質制限ダイエット」の最大のメリットは「好きなだけ食べられる」こと。トロでもステーキでも、納豆でも豆腐でも、糖質さえ控えればあとは量を気にせず好きなだけ食べられます。カロリーも気にしなくOK［…続きを読む］
「砂糖」は保存しておくと、どうしても固まってしまうもの。料理やコーヒーに使おうとするたびに、スプーンで切り崩さなければなりません。そんな固まった砂糖をやわらかくする裏ワザがあるのです。2月26［…続きを読む］
「1日10分！腸が若返る体操」を紹介しましょう。それは「うつ伏せ」です。うつ伏せになる体操は、腸にどのような効果をもたらすのでしょうか？ なんとマッサージ効果となって、便秘が解消するのです。さ［…続きを読む］
世間でもだいぶ認知されてきた「糖質制限ダイエット」。「糖質」さえ控えれば、どれだけたくさん食べてもよいというダイエット法です。1月6日放送『主治医が見つかる診療所』の「名医が実践！楽に簡単にや［…続きを読む］
年齢を重ねるごとに増えてくる「物忘れ」。じつは「顔は浮かぶけど名前が出てこない」を放っておくと認知症の発症リスクを高めるのをご存じですか？ これは逆にいえば「名前が出てこない物忘れ」を改善する［…続きを読む］
厚生労働省の最新データによると、日本人の「15人に1人がうつ病」といわれています。しかも、最近では「新型うつ病」が流行っているのです。その症状やチェック方法を紹介します。1月21日放送『林修先［…続きを読む］
何かと悪者扱いされる「脂肪」ですが、最近の研究では「脂肪は臓器の1つである」と考えられています。それは「アディポネクチン」という善玉ホルモンを分泌するからです。そして、ある基準を境にしてこの臓［…続きを読む］
花粉症の予防・改善の救世主が「レンコン」と話題です。日本免疫学会で、なんとレンコンにアレルギーを抑制する効果が見つかったといいます。レンコンが著しくアレルギー抗体を抑えることが明らかになったの［…続きを読む］
毎年、春が近づくと気になるのが「花粉の飛散量」。その量によって症状の重さも変わるため、花粉症患者はその予測に一喜一憂します。そして2014年の花粉の飛散量予測は「例年よりやや少なめ」。しかし、［…続きを読む］
主婦にとって午後の時間帯を充実させるためには「昼寝」をとったほうがよいというが定説です。ただし、昼寝の「寝すぎ」は禁物。「30分未満」にとどめるのがよいとされています。そのためには昼寝の前のコ［…続きを読む］