澤選手の病気は「良性発作性頭位めまい症」
2012年3月、女子サッカー日本代表のなでしこジャパン澤穂希選手がめまいを訴えて、アルガルベカップカップ準決勝のアメリカ戦、決勝のドイツ戦を欠場していたのは記憶に新しいところ。ヘディングやタックルなどでも発生するというこのめまいは、どんな病気なのでしょう？
良性発作性頭位めまい症の治療法
澤選手はアルガルベカップから帰国後に行った検査により「良性発作性頭位めまい症」と診断されました。朝起きたときやお辞儀をしたときに、頭を動かすと激しいめまいをおこす病気です。
めまいは耳の奥にある「耳石」のカルシウムの粒が、体の回転を感じる三半規管にはがれ落ちて神経を刺激しておこるもの。頭をぶつけたり年齢を重ねたりすると、耳石がはがれやすくなります。
この病気には、体操が効くといいます。そのひとつが「エプリー法」。たとえば検査で右耳の石が落ちたとわかれば、ベッドに座り顔を右に向け、そのまま体を後ろに倒して寝ます。そこから顔だけを左に向け、続いて体も左に向けて、そのまま体を起こします。これで石を元の場所に戻すのです。これ1回で7割ほどの人は治るとの報告もあります。
ただ、腰や首に痛みのある人は難しいかもしれません。そんな人には「寝返り運動」がオススメ。仰向けに寝た状態で顔を右/正面/左にそれぞれ10秒ずつ向けるというもの。1回につき10往復を1日2回行います。首が痛ければ、体ごと向きを変えてもOKです。
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