激しいめまいを自宅で治すワザ＆予防法
激しいめまいの原因の半数以上は「耳石のかけら」。そのかけらが三半規管に入ってしまうことにより、めまいがおきているのです。そして、そんなめまいはなんと自宅でも治療することができるのです。さっそくその方法を見てみましょう。9月4日放送『ためしてガッテン』の「めまいは自宅で解決！新発想の劇的改善ワザ」で紹介されていました。
目次
寝ているうちに砕けた耳石が一箇所に集まる
じつは耳石というのは粉のようなものの固まり。このため、ふだんの動きのなかで耳石のかけらは砕けて細かくなります。小さな粒になってしまえば、少々動いても感覚毛に影響を及ぼさないのです。
多くの人はこれがふだんの行動で完結するのですが、寝相がよい人はそうはいきません。寝ているあいだに砕けていた耳石が一箇所に集まって、長時間動かさないことで再び固まりになるのです。そして朝起きたときに、めまいがおきていたというわけです。
また、患者さんに共通する「運動不足」「パソコンをよく使う」という項目も、やはり耳石が砕かれにくくなる要因です。さらに、めまいがおきた人は安静にしようとしてしまうもの。これもまた、耳石のかけらが砕けることを妨げることになるのです。
顔を傾けることで耳石のかけらを徐々に砕く
そこで自宅で治せる治療法です。1つは、顔を左や右に傾けて10秒数えるというもの。そうすることで耳石のかけらを三半規管内で移動させて、徐々に砕けさせようというものです。
もう1つは枕を高くするというもの。これは、三半規管を耳石よりも高い位置に保持しておくための措置です。こうすることで、耳石のかけらが三半規管に入っていきにくくするわけです。いわば予防といえるでしょう。
■9月4日放送『ためしてガッテン』
【めまいは自宅で解決！新発想の劇的改善ワザ】
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