ためしてガッテン
NHK『ためしてガッテン』で紹介された「ダイエット情報」や「健康になる秘訣」「頭痛や便秘の解消法」などをとりまとめて独自の視点で解説しています。「1日10分タオルを握ると高血圧が治る!!」など、タメになる情報が満載です!!
お酒をよく飲む男性に増えているのが「女性化乳房」です。じつはアルコールの飲みすぎは女性ホルモンの増加につながります。女性化乳房となる原因は何なのでしょうか？ 12月17日放送『ためしてガッテン［…続きを読む］
「加齢黄斑変性」はじつは欧米では失明原因の第1位の病気。近年は日本でも患者数が急増して、2012年には84万人となりました。しかも1,200万人以上が加齢黄斑変性の予備軍といいます。加齢黄斑変［…続きを読む］
口の中からポロリと出てくる「臭い玉」。じつは放っておくと重大な病気を発症することがあります。そして、この臭い玉の原因はじつは口呼吸なのです。さっそく臭い玉の原因を解消する、口呼吸を治す方法を見［…続きを読む］
洋式トイレは座り方を変えるだけで便秘が解消します。それが便秘に効く「前かがみポーズ」です。洋式トイレに普通に座っても大腸から肛門までの経路は曲がったまま。前かがみにならないと便はスムーズに通り［…続きを読む］
健康診断では異常がないのに、食事後に中性脂肪の数値が上がってしまうのが「食後高脂血症」という病気。心筋梗塞や狭心症になる危険性が高まっています。そんな食事後におこる高脂血症を改善する秘策とは何［…続きを読む］
スポーツドリンクをはじめとした清涼飲料水の原材料名には、糖類としてさまざまな「果糖」の表示があります。じつはこの果糖、中性脂肪を上げる性質があるのです。清涼飲料水の表示による果糖の割合の違いと［…続きを読む］
健康診断では何の異常もないのに、食事後の中性脂肪の数値が高い「隠れ中性脂肪」が急増しています。しかも、心筋梗塞や狭心症などの発症リスクが3倍にも上がってしまっているのです。9月24日放送『ため［…続きを読む］
高齢者でも簡単かつ効率的に脚を筋トレする方法があります。それが「インターバル速歩」トレーニングです。しかも、たった3分の速歩を行うだけで見事に脚の筋力がアップします。9月17日放送『ためしてガ［…続きを読む］
最近、話題になっているのが「サルコペニア」という言葉。ギリシャ語でサルコは筋肉、ペニアは減るという意味です。つまり、筋肉減少のことをサルコペニアと呼びます。このサルコペニアの一瞬でチェックでき［…続きを読む］
効率よく筋肉をつけるなら、運動後30分以内に牛乳を飲むのがオススメです。筋トレ後に牛乳を飲むか飲まないかで、筋肉のつく量が2倍も違います。運動後の牛乳は30分以内で効果が出るメカニズムを見てい［…続きを読む］