【缶コーヒー】糖質量は角砂糖3個
「缶コーヒーにはビックリするくらい砂糖が入っている」という話は一度は聞いたこともあるはず。そして「糖質」は体内の血糖値を上げるため、なるべく摂らないほうがダイエットや生活習慣病予防にはベター。そこで、缶コーヒーの糖質量を調べてみると、角砂糖にして3個分ということがわかりました。
■缶コーヒー
内容量 190g
カロリー 67kcal
糖質量 13.5g
缶コーヒーの糖質量を実際に調べると角砂糖3個程度。コーラなどの炭酸飲料と比べれば、かなり少ない部類かもしれません。とはいえ、普通にコーヒーを飲むときに角砂糖3個、すなわちスティックシュガー3本を入れる人はいないでしょう。
「糖質オフ」はダイエットや生活習慣病予防に効果的です。いろいろな食材や料理の「糖質量」を知って、効率のよい糖質制限を行ってください。
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