炭酸水が体によいワケは「血流効果」-ためしてガッテン
炭酸水の4つの効果「便秘予防」「熱中症予防」「胃がよくなる」「壊疽・傷が治る」の秘密を、7月3日放送『ためしてガッテン』の「炭酸パワー」特集で明らかにしていました。じつは炭酸水が肌に触れると、皮膚が赤くなるという現象がおこります。その「血流効果」こそが炭酸水が体によい理由なのです。炭酸水の効果の秘密を探っていきましょう。
目次
炭酸水で肌が赤くなる原因は血流効果
炭酸水の泡は二酸化炭素。空気中よりもはるかに高濃度の二酸化炭素が肌に触れることになります。こうすると二酸化炭素が肌に吸収され、さらには血管に入っていくのです。
こうなると、血管は一時的に「酸欠状態」に。すると、より多くの酸素を送り込むために血管が広がります。すなわち、炭酸水によって血流がよくなるのです。この血流効果が肌が赤くなる原因だったのでした。
この血流効果が炭酸水の効果である「壊疽・傷が治る」効果につながります。炭酸水に傷をつけると、その部分の血流がよくなるということ。すると酸素や栄養分が届けられるので、細胞が生き返るのです。
1日コップ1杯の炭酸水を飲むだけで効果
また、炭酸水が入った胃と普通の水が入った胃を比べてみると、炭酸水のほうが圧倒的に胃が活発に活動していました。炭酸水に触れた内臓の周りの血流がよくなることで、胃腸の消化機能が上がるのです。炭酸水の「胃がよくなる」という効果につながります。
同じような効果から「便秘予防」の効果にもつながるのです。「熱中症予防」については、内臓の血流がよくなることによって、水分の吸収がよくなるためです。
そして、これらの効果については、1日コップ1杯程度（150ml）の炭酸水を毎日飲むだけで十分に得ることができます。効果としては、炭酸飲料でも変わりません。ただし、一度に500ml以上飲むと、逆に胃腸の動きが鈍くなることがあるので注意が必要です。
炭酸水は美肌効果でも注目されている
この炭酸水の血流効果は「便秘予防・熱中症予防・胃がよくなる・傷が治る」という4つの効果以外にも力を発揮します。それが「美肌効果」です。
炭酸水で顔を洗えば肌の血流がよくなるということ。酸素や栄養分が届けられて細胞が生き返るため、美肌効果が期待できます。さらに炭酸水は肌への浸透性が非常に高くてたんぱく質を吸着する性質もあるため、古い角質や毛穴をきれいにしてくれるのです。
この血流効果と汚れを落とす効果は洗髪にも応用可能。シャンプーや洗顔、体を洗ったあとに、炭酸水ペットボトル1本を頭から浴びるという美容法もあります。
炭酸水コットンパックで浸透効果
洗顔や洗髪のほか「炭酸水コットンパック」もオススメ。洗顔後に温めた炭酸水をたっぷり浸したコットンを、目の下や小鼻など気になるところに貼るのです。
まず炭酸水ペットボトルを鍋で温めて、40～50度にしてください。コットンに湿らせたら、シミやシワ、くすみなど肌の気になる部分に貼るだけ。時間は5～10分くらいです。
炭酸パックをすると湿らせた部位が赤くなってきます。これはその部位の血流アップの効果が出ている証拠。化粧水や乳液などで保湿しましょう。血行がよくなっているので、保湿成分も浸透しやすくなる効果があるのです。就寝前に1日1回を目安に行ってください。
なお、炭酸水は熱めのお風呂に入れて温めてもよいでしょう。ただし、冷たい炭酸水を使うのはNG。肌を緊張させて、逆に血管を収縮させてしまいます。
炭酸水の満腹感でダイエット効果
炭酸水の効果は血流効果だけではありません。炭酸水を飲むと、お腹の中でよくふくらみます。このため、たくさん食べなくても満腹感を得やすいというわけ。食事の前に炭酸水を飲むとダイエット効果があるのです。
人によっては、ダイエット中の空腹感を紛らわせるために炭酸水を飲むという人もいます。ただし、飲んだ炭酸水が少量だと逆に、食欲増進効果になってしまうこともあるので注意が必要です。
満腹感を得るために炭酸水を飲むなら300ml以上がよいのだとか。それより少ないと、食欲増進が勝ってしまうことが多いようです。
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