2週間でウエスト5センチ減したオチョダイエット

腰を8の字に動かすだけでウエストが細くなるという「オチョダイエット」、その最大の魅力はその即効性です。フットボールアワーの後藤輝基さんはたった2週間でウエストが「マイナス5センチ」となっていました。食事制限などは一切なし、オチョダイエットはまさに夢のようなくびれメソッドなのです。2週間でウエスト5センチ減したオチョダイエットを詳しく見ていきましょう。

2週間でウエスト5センチ細くなった

オチョダイエットは、11月4日放送『人生が変わる1分間の深イイ話』の「芸能人が実践する簡単！若返り美容法スペシャル」で紹介されてたもの。ドラマや戦隊ヒーローもので活躍する1980年生まれの俳優・進藤学さんは、アルゼンチンタンゴの講師という肩書きも持っています。

進藤さんが提唱するのが「オチョダイエット」です。「オチョ」とは、スペイン語で数字の「8」の意味。文字どおり、腰を8の字に動かすダイエット方法です。

1984年生まれのお笑い芸人のバービーさんも、このオチョダイエットの経験者。わずか2週間の体験レッスンで、ウエストが5センチも細くなりました。しかし、オチョを止めたために、いまやすっかり元に戻っています。そんな人のことを「戻りオチョ」というとか。

2週間でウエスト5センチ減したやり方

さっそく2週間でウエスト5センチ減した「オチョダイエット」のやり方を紹介しましょう。たった5分やるだけでも、即効性の出る人がいるといいます。ウエストだけがシェイプされるので、残すところを残して、減らすところを減らすことができるのです。

まずは立って行う「立ちオチョ」です。足は肩幅くらいに開いて、頭頂部を糸でつられるイメージでまっすぐに立ちます。そして、上半身は常に正面をキープするようにします。この状態で、上から見て8の字を描くように、腰を左右と前後に動かすのです。これを8回ワンセットで繰り返し行います。

上半身を正面にするのが難しい場合は、パートナーと向かい合って、手を正面で合わせて行うのもよいでしょう。1人暮らしの人などは、壁に手を置いてやるのもよいかもしれません。

2週間でウエスト5センチ減は5分で効果

次は「前オチョ」です。今度は足を揃えて行います。腰から下だけを右に回転させたら、左足を右に一歩、歩いてください。そして、右足を揃える瞬間に、反対側の左に腰を回転。そのまま右足を左に一歩、踏み込みます。

そして左足を揃える瞬間に、また腰を右に回転。上半身は正面をキープして、下半身で左右に一歩ずつ繰り返しターンする感じです。これを、やはり8回ワンセットで繰り返します。

オチョダイエット前後のウエストを測定して、2週間でウエスト5センチ減する効果を検証してみました。運動前のフットボールアワーの後藤輝基さんはウエスト83cm、デヴィ夫人は64cmでした。5分間のオチョダイエット終了後にさっそく測定してみると、後藤さんが「78cm」でマイナス5cm、デヴィ夫人が「62cm」でマイナス2cm！　わずか5分で見事に効果が現れたのです。その即効性が証明されました。

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