「究極のオチョ」はバストとくびれに効く!!
腰を8の字に回転させることでウエストをシェイプアップできるのが「オチョダイエット」です。その新作オチョである「神のオチョ」を紹介しましょう。出すところは出して、引っ込ませるところは引っ込ませる、それを同時にやる究極のオチョダイエットです。1月27日放送『1分間の深イイ話』の「簡単若返り美容法&正月太り解消SP」で紹介されていました。
目次
立ちオチョは腰を8の字に動かす
そんな「オチョダイエット」を考案したのが俳優の進藤学さん。ドラマや戦隊ヒーロー者などで活躍するかたわら、アルゼンチンタンゴダンサーの肩書きも持っています。そんな進藤さんが考案した新作オチョ「神のオチョ」のやり方です。
まずは「立ちオチョ」からです。足を肩幅に開いて、上半身は正面をキープします。この状態で、腰を左右に水平に8の字に動かすのです。左で「1」、右で「2」…とカウントして、「8」のときに「オーチョ！」と声を出します。
神のオチョと呼ばれる究極ダイエット
続いての「バストオチョ」は、まず左右の手のひらをしっかり合わせて押し合います。ここまでは、一般的なバストアップの方法です。そして、合掌したまま、自分の胸に数字の「8」が書かれているイメージで8の字を描きます。
手が上に行っているときには、美しい「デコルテ」のため。下に行っているときは「バストアップ」に効果があります。しっかりと筋肉を意識しながらやりましょう。
そして、「神のオチョ」と呼ばれる究極のオチョダイエットは、「立ちオチョ」と「バストオチョ」を同時に行うもの。イメージとしては、腰を左に動かすと同時に、合掌した手も8の上側を描きます。腰が右に行くときには、手は8の下側に移動。タイミングをうまく合わせて行いましょう。
■「オチョダイエット」おすすめ記事
5分でウエスト－5cm！「オチョダイエット」
腹・腕・ヒップをシェイプ「ながらオチョ」
最新「下半身オチョ」でふくらはぎシェイプ
早わかり【オチョダイエット】5ステップ
■「ダイエット」おすすめ記事
腹筋インナーマッスル強化でお腹周りをダイエット
1週間で効果が出る「朝食抜きダイエット」
激しい運動ナシでやせる「ドローインダイエット」
4か月で20kg減「長続きする」ダイエット法
「しょうが豆腐」ダイエットなら半年で12kg減
8時間ダイエットは何をどれだけ食べてもOK！
