「おつまみダイエット」で1か月で3kg減
「ビール好き」にとって、なにかとお腹まわりは気になるところ。とはいえ、大好きなビールをやめて…というダイエットは、なかなか決断できるものではありません。そこでオススメしたいのが「おつまみダイエット」です。これなら、大好きなビールやお酒をやめることなく、ダイエットを実践可能。1ヶ月で3kg減くらいはすぐに達成できます。
目次
太る原因はアルコールでなく食事
さて、気になる「おつまみダイエット」の方法は…飲み会や晩酌の「おつまみ」をやめるだけです。ここでいうおつまみは、1次会や晩酌に出てくるおつまみは含みません。
ターゲットは二次会やひととおり食べ終わったあとのおつまみになります。二次会で出てくる「ミックスナッツ」や「チョコレート」に代表されるような食べ物です。これをやめるだけで、驚くほどダイエット効果が現れるのです。
一般にいわれるように、飲み会や宴席が続いたために太る原因は、アルコールではなくその食事。お酒のおつまみとなる前提のために、おのずと揚げ物などこってりした料理が多くなってしまい、必然的にカロリーオーバー。これが太っていく原因といわれています。
二次会のおつまみをきっぱりやめる
もちろん、そんなことは理解したうえでも、せっかく取り分けてもらった料理に対して「じつはダイエット中で…」などと断るわけにはいきません。
そこで、一次会については目をつぶります。ただし、二次会のおつまみはきっぱりやめます。ビールであろうとウィスキーであろうと日本酒であろうと、いかなる例外なくおつまみを断ります。さすがに二次会にもなれば、周囲もお酒で和んでいるはずですから「じつはおつまみダイエット中で…」と説明すれば、話のタネにもなって一石二鳥となります。
また、「夜21時以降に食事をとると太りやすくなる」という説にも、おつまみダイエットは合致しています。その意味で、おつまみじゃないから…といって、〆のラーメンなどは言語道断。けっして食べてはいけません。あくまでも、アルコールには寛容に、二次会以降のおつまみにはストイックに対処していきます。
おつまみダイエットの経験者にいわせると、その効果は驚くほどとか。実際に1か月で3～4kgを落とした人もいます。おつまみのカロリーがいかに高いかわかるでしょう。
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