4月, 2015

糖質制限レシピの基本は「肉・卵・チーズ」。これを食事の最初に食べるのがオススメです。コロッケとトンカツなら、糖質の少ないトンカツを選ぶのが正解。パスタとピザなら、チーズたっぷりのピザを選びまし［…続きを読む］

インナーマッスルを鍛えなければ、ウエストは細くなりません。というのも、お腹まわりが太くなる原因は「内臓下垂」にあるからです。内臓下垂の解消には腹筋のインナーマッスルが重要。インナーマッスルでウ［…続きを読む］

バランスボールを使ったダイエットエクササイズは、腕立て伏せや腹筋運動とは違った筋肉の使い方。バランスを安定させようという筋肉の微妙な動きが細かな刺激となって、体脂肪の燃焼に効果を発揮します。そ［…続きを読む］

「体幹を鍛える」と聞くと、なんとなく胴回りが太くなりそうなイメージがあります。しかし、実際に体幹を鍛えてみると、ウエストはもちろんのこと、背中周りもスッキリ。胴回りはどんどん細くなっていくため［…続きを読む］

スリムなボディは男女共通の憧れかもしれません。しかし、ただ細くなればよいと無理なダイエットや間違ったダイエットに走った結果、自分自身の健康を損ねてしまうケースもあります。とくに食べないダイエッ［…続きを読む］

小麦ふすまの原料は小麦の粒の外皮になります。同じ小麦の粒を使って、外皮と胚芽を取り除いたものが小麦粉です。小麦ふすまは糖質がほとんど含まれないため、糖質制限レシピでは小麦粉代わりに重宝されてい［…続きを読む］

春香クリスティーンさんはスイス人とのハーフタレント。その姿からは想像つきませんが、物心ついたときからずっと「便秘」なのだとか。そのため、ハーフ特有の小さな顔とは裏腹に、下腹ぽっこりでした。しか［…続きを読む］

「大腸黒皮症」は、市販の便秘薬の副作用でおこります。健康な人の腸はきれいなピンク色。大腸黒皮症は、便秘薬の飲みすぎで腸の内部が真っ黒になってしまいます。いわば便秘薬の副作用です。『ためしてガッ［…続きを読む］

日本人が便秘になりやすいのは、腸の形に原因があります。日本人の腸は西洋人と比べて便秘になりやすい構造なのです。ただし、だからといって便秘解消をあきらめる必要はありません。腸の形に合った便秘解消［…続きを読む］

パソコンのキーボードを打つ機会の多いがために、肩こりに悩む人も多いでしょう。じつは肩こりの原因はキーボードの打ち方になります。肩がこらないキーボードの打ち方を紹介しましょう。肩こりの原因は、腕［…続きを読む］