8月, 2014

「クーラーをつけっぱなしで寝るのはよくない」というのは、もはや古い考え。暑い夏の夜は、適切に扇風機やクーラーをつけることが大切です。というのも「熱中症」がおきてしまうからです。熱中症の9割は室［…続きを読む］

眠れない時に「横になるだけでも休まる」と、無理に寝るのは逆効果。余計に眠れなくなるだけでなく、不眠症の原因にもなります。眠れない時の正しい対処法を紹介しましょう。8月3日放送『駆け込みドクター［…続きを読む］

鼻にできるニキビを「めんちょう」や「めんちょ」と呼びますが、以前はめんちょうをつぶして死ぬこともあったのです。めんちょうは、毛包と呼ばれる部分に黄色ブドウ球菌が入ることによる炎症。それはどんな［…続きを読む］

人間は睡眠中、ノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返しています。そして、睡眠の質を決めるのは就寝3時間以内におこるノンレム睡眠がしっかりとれるかどうか。睡眠の質が悪いと脳や体の修復が不十分になり、体に［…続きを読む］

「睡眠不足」が肥満を引き起こすことをご存じですか？　睡眠不足だと食欲を抑えるホルモンが減少するだけでなく、食欲をわかすホルモンが増加するのだとか。二重の意味で太りやすくなるのです。8月3日放送［…続きを読む］

「薬膳料理」と聞くと、珍しい食材を使った難しいものというイメージがあります。しかし薬膳はバランスよく食べ物を食べること、そして旬の食材を食べることが基本。それを組み立てて作れば、平凡な材料であ［…続きを読む］

転倒予防になる大腰筋や尿漏れ防止に効果のある骨盤底筋は、インナーマッスルと呼ばれる体の奥にある筋肉。インナーマッスルを鍛えれば、関節痛の予防や改善、さらにはダイエット効果まで得られるのです。そ［…続きを読む］

アルツハイマー病の潜伏期間は20年に及ぶこともあるほど長いもの。すでにあなたの中で認知症が進行しているかもしれません。とはいえ認知症の発症リスクは、生活習慣で変えられます。そこで、認知症を予防［…続きを読む］

なかなか治らないニキビは、もしかしたらウイルス性のイボかもしれません。もし治し方を間違えると、治らないどころか大増殖させてしまうことに…。それは「扁平疣贅」というイボ。ニキビとの見分け方や治療［…続きを読む］

「脂肪」は食べ物がないときでも生きのびるエネルギーを蓄える大切な組織。しかも健康を維持する数々の作用を持つ「アディポネクチン」を作ります。しかし、脂肪をためすぎるとアディポネクチンを作る能力が［…続きを読む］