4月, 2014
テレビや電気をつけたままにして「明るくないと眠れない」という人は多いのではないでしょうか。しかし、じつは「明るい部屋で寝ると太る」という新事実があるのを知っていましたか？ しかも明るいといって［…続きを読む］
突然死の原因となる「心筋梗塞」や「脳卒中」は、じつは心臓や脳が悪くておこる病気ではありません。諸悪の根源は「血管」にあります。すなわち、健康な血管を作ることが突然死を防ぐことになるのです。その［…続きを読む］
とくに中高年の女性に多く、ここ10年で患者が激増している肺の病気があります。それが、知らないうちに忍び寄る「肺マック症」です。2月24日放送『主治医が見つかる診療所』の「死亡原因第3位 肺炎の［…続きを読む］
「よい睡眠」をとるために重要なのは「よい寝返り」です。そして、そのよい寝返りのためには「枕」と「かけ布団」が重要ポイントになります。枕とかけ布団の正しい使い方を紹介しましょう。4月19日放送『［…続きを読む］
「食べてすぐ寝ると太る」「寝不足で肌が荒れる」という話はよく聞きますが、じつは「食後2時間以内に寝ると肌が荒れる」のをご存じですか？ 十分に睡眠をとっていたとしても、夕食を食べる時間帯で「美肌［…続きを読む］
「かんじんかなめ」は古くは「肝腎要」と書かれていたように、「肝臓」と「腎臓」は生きていくうえで欠かせない臓器。しかも、肝臓は復活しますが、腎臓は一度悪くなると治りません。そんな腎臓ですが、トイ［…続きを読む］
「たまねぎ」が胃がん予防に効果があるといっても、じつは調理方法によってその効果が大きく変わってきます。その賢い調理法を大公開します。4月22日放送『たけしのみんなの家庭の医学』の「本当にカラダ［…続きを読む］
「貧血にはプルーンがイイ」とよくいわれますが、それはプルーンに「鉄分」が多く含まれているため。しかし、鉄分が豊富に含まれている食材はほかにもいっぱい。じつは、貧血予防にはプルーンではなく「牛肉［…続きを読む］
「食べてやせる」というそのダイエットスタイルが女性からの支持を集め、著書の発行部数は150万部を超えるという管理栄養士の伊達友美さん。そんな伊達さんのオススメが「オイルダイエット」です。4月1［…続きを読む］
「よい睡眠」には「よい寝返り」が欠かせません。そして、よい寝返りには肩の柔軟性が一番大事です。肩が柔らかなくなるとコロコロと寝返りがうてるようになります。これこそが「よい睡眠」をとるコツなので［…続きを読む］