猫背がほうれい線の原因!?その驚きの解消法
猫背でご飯を食べていると「ほうれい線」が深く刻まれてしまいます。実際に正面に鏡を置いたときの映る顔と、ちょうどごはんを食べるときの角度に鏡を置いたときに映る顔を見比べてみると一目瞭然です。そんなほうれい線を解消するフェイスマッサージを紹介します。5月21日放送『あの日に帰りたい9』の「ダイエット新常識で大変身SP」で取り上げられていました。
目次
まずは猫背を矯正するエクササイズ
実際に鏡を見ると、顔の横にあったお肉が寄せられて、ほうれい線ができているのがわかるはず。あごのたるみも確認できるでしょう。この状態で口を動かすことで、ほうれい線やあごのたるみががより深く刻まれてしまうのです。
そこで「ほうれい線」を退治する「猫背矯正エクササイズ」を紹介します。使うのは家庭によくある「ハンガー」のみです。
まずハンガーの両端を持って、まっすぐ上に上げます。真上より少し後ろめくらいです。この状態から、腕を伸ばしたままハンガーを前に倒します。元に戻したら、今度は横に倒して3秒ほどキープ。そして、背中の後ろにもひじを曲げながら下ろしていきます。
これを1日4セットほど繰り返してください。こうすることで肩甲骨周りが柔らかくなって「猫背が解消」するのです。
ほうれい線を消すフェイスマッサージ
そして、今度は「ほうれい線」を消す「フェイスマッサージ」を紹介しましょう。これは口の中からほうれい線を押すエクササイズです。
まず右の親指を口の左上のほうにそっと入れます。その位置からほっぺたの内側を上から下までなぞって1回目、ちょっと手前に引いて上から下までで2回目、さらに手前に引いて3回目。口の奥から口角付近まで、指を移動させながら上下にマッサージします。
これを左右それぞれ行ってください。毎日続けることで、ほうれい線が少しずつ消えていきます。実際に1セット試してみると、本当にほうれい線がうっすら消えていることに驚くはずです。
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