健康力アップ

ふだんの生活にちょっとだけ「がんばり」を加えるだけで健康力はアップします。その手助けとなるノウハウやテクニックを紹介するのがこのコーナー。ストレートネックを矯正する「タオル枕」の作り方や、1日10分の「うつ伏せ」で便秘が治る方法など、すぐに試せる情報が満載です。

じつは「睡眠」と「体重」のあいだには驚きの関係があったのです。無理なダイエットが不眠を引き起こしていたのです。9月2日放送『主治医が見つかる診療所』の「ぐっすり寝て不調撃退＆肥満予防！睡眠ホル［…続きを読む］

一流アスリートのみならず、不眠に悩む多くの人々を快眠に導いてきたとっておきの方法があります。9月2日放送『主治医が見つかる診療所』の「ぐっすり寝て不調撃退＆肥満予防！睡眠ホルモンの出し方」で紹［…続きを読む］

メンタルトレーナーの田中ウルヴェ京さんが、不眠に悩む多くの人々を快眠に導いてきたとっておきの方法があります。それが「快眠ストレッチ」です。9月2日放送『主治医が見つかる診療所』の「ぐっすり寝て［…続きを読む］

もやしを酢で漬けただけで作れる「もやし酢」は、ピクルスとしてだけでなく、漬け汁を減塩調味料として使うこともできるとか。その作り方ともやし酢レシピを紹介しましょう。8月28日放送『ためしてガッテ［…続きを読む］

冷凍することでおいしく健康になれる意外な食材があります。「レモン」「えのき」「タマゴ」です。その具体的な方法とその効能を見ていきましょう。8月28日放送『ためしてガッテン』の「冷蔵庫のスゴ技5［…続きを読む］

お肉を電子レンジで解凍すると、どうしても「加熱ムラ」が出てしまいます。とはいえ、マニュアルどおりに「解凍モード」を使った場合、20分以上もかかってしまいます。その解決方法を8月28日放送『ため［…続きを読む］

いつまでも若々しく健康に暮らすための2大重要ポイント「腸」と「脳」に注目。その腸の持つ新たな可能性について見ていきましょう。8月19日放送『主治医が見つかる診療所』の「腸と脳を大特集！免疫力ア［…続きを読む］

腸を治せばほとんどの病気が治ってしまうといいますが、なんと「産後うつ」すらも改善するという事例があります。2ヶ月ほど治療ですっかり元気を回復して、産後うつが改善されたのです。8月19日放送『主［…続きを読む］

「腸を治せばほとんどの病気が治ります」と語るのは、長崎県諫早市にある西諫早病院・東洋医学センター長の田中保郎先生。腸を健康にすることで治った「うつ病」も治ってしまうのだとか。実際の事例を見て、［…続きを読む］

超カンタンにやせられる夢のダイエット薬が開発されているとか!?　8月19日放送『主治医が見つかる診療所』の「腸と脳を大特集！免疫力アップ＆老化防止スペシャル」で紹介されていました。［…続きを読む］