健康力アップ
ふだんの生活にちょっとだけ「がんばり」を加えるだけで健康力はアップします。その手助けとなるノウハウやテクニックを紹介するのがこのコーナー。ストレートネックを矯正する「タオル枕」の作り方や、1日10分の「うつ伏せ」で便秘が治る方法など、すぐに試せる情報が満載です。
実年齢よりも30歳も若い血管を持つ野球界の重鎮・金田正一さん。その健康を維持する秘訣は独自の信条に隠されていました。10月8日放送『みんなの家庭の医学』の「有名人から学ぶ身体が老けない4つの秘［…続きを読む］
「血管を若々しく保つ秘密」を調べるべく、80歳で日本中に「喝」を入れる続ける、日本野球界の重鎮である金田正一さんの血管を検査しました。その驚くべき検査結果を見てみましょう。10月8日放送『みん［…続きを読む］
実際に熟睡感を改善する治療の現場では、どのような方法が行われているのでしょうか？ 改善率がなんと70％以上の「睡眠日誌」と、すぐに実践できて驚きの効果が出る「筋弛緩法」という治療法が行われてい［…続きを読む］
「睡眠時間は7～8時間必要」「横になるだけでも体は休まる」という睡眠の常識は大間違い。かえって眠れない状況を作ってしまっている可能性があります。目からウロコの熟睡感を高める睡眠の方法を紹介しま［…続きを読む］
「満足に睡眠がとれない」という人はじつに全国に3,000万人。そんな「かくれ不眠」の原因は「古い脳」の覚醒にありました。本人が自覚していない数秒から数十秒の古い脳の覚醒状態が、睡眠中に細切れに［…続きを読む］
外からはグッスリ眠っているように見えて、じつは熟睡できていない人が増えています。そんな「かくれ不眠」はどのような症状なのでしょうか？ 9月25日放送『ためしてガッテン』の「ふぁ～極上の熟睡感！［…続きを読む］
飲むサラダともいわれる「マテ茶」は、ビタミンやミネラルの含有量が極めて高く、野菜の栽培が困難な南米の一部の地域では重要な栄養摂取源の一つとなっているほど。しかし、一方で発がん性のリスクついての［…続きを読む］
一説には、日本人の5人に1人、およそ2500万人が不眠症を患っているというデータもあります。自分で簡単に不眠かどうかを確認できる「不眠チェックリスト」を紹介しましょう。9月2日放送『主治医が見［…続きを読む］
正しく睡眠を取ることに欠かせないのが「睡眠ホルモン」です。睡眠ホルモンを正しく出すことで、不眠を解消したという事例を紹介しましょう。9月2日放送『主治医が見つかる診療所』の「ぐっすり寝て不調撃［…続きを読む］
健やかな眠りに欠かすことのできない睡眠ホルモン。じつは、その睡眠ホルモンの分泌を、食事を上手に摂ることで増やすことができます。9月2日放送『主治医が見つかる診療所』の「ぐっすり寝て不調撃退＆肥［…続きを読む］