健康力アップ

ふだんの生活にちょっとだけ「がんばり」を加えるだけで健康力はアップします。その手助けとなるノウハウやテクニックを紹介するのがこのコーナー。ストレートネックを矯正する「タオル枕」の作り方や、1日10分の「うつ伏せ」で便秘が治る方法など、すぐに試せる情報が満載です。

「肩こり」の原因となるのが「肩甲骨のゆがみ」。そのゆがみには大きく3タイプあるとか。なかでも「とびらタイプ」は、肩こりでもっとも多いタイプなのです。このとびらタイプの「1日1分！肩こり解消スト［…続きを読む］

「1日10分！腸が若返る体操」を紹介しましょう。それは「うつ伏せ」です。うつ伏せになる体操は、腸にどのような効果をもたらすのでしょうか？　なんとマッサージ効果となって、便秘が解消するのです。さ［…続きを読む］

主婦にとって午後の時間帯を充実させるためには「昼寝」をとったほうがよいというが定説です。ただし、昼寝の「寝すぎ」は禁物。「30分未満」にとどめるのがよいとされています。そのためには昼寝の前のコ［…続きを読む］

スギの花粉が飛び始める季節…。花粉症患者にとって憂鬱な時期を上手に乗り切るために、毎日の暮らしの中のちょっとした「プチ手間」で、室内の花粉の量を激減させることができる洗濯＆掃除の裏ワザを紹介し［…続きを読む］

動脈硬化や高血圧の予防効果があるとして注目を集めているのが「チョコレート」。とはいえ、すべてのチョコレートにその効果があるわけではありません。チョコレートの種類と成分を理解して、効率的に健康な［…続きを読む］

風邪対策として「植物性乳酸菌」が注目されています。乳酸菌が生きたまま腸に届いて活性化を促すことで便秘解消だけでなく、免疫力がアップして風邪などにかかりにくくなることがわかってきました。そして、［…続きを読む］

力こぶの部分を触診すると、病気のなりにくさを調べられるとか!?　肩とひじの真ん中の部分に、親指でグーッと押していきます。このときに、痛みがあるかどうかを調べていくのです。1月1日放送の『ホンマ［…続きを読む］

「仕事が忙しくて寝不足で入浴もままならない日々が続いたとします。そのとき1時間の自由時間ができたらたらどちらを優先する？」という質問に「睡眠」か「入浴」のどちらかを選んでください。これで「正直［…続きを読む］

誰でも簡単にできて、そのうえ体の不調や改善に効果的なとっておきのカレーレシピを紹介しましょう。パンに合う「簡単スープカレー」です。11月11日放送『主治医が見つかる診療所』の「カレーライスを食［…続きを読む］

「ホラー映画は好きですか」という質問に「好き」か「嫌い」で答えてください。その答えで「免疫力が強くて病気になりにくいかどうか」診断ができるのです。はたして、どちらのほうが免疫力が強いのでしょう［…続きを読む］