簡単ダイエット

誰でも簡単に始められるお手軽ダイエットの数々をご紹介します。「すぐできる！腹筋インナーマッスルのトレーニング法」から「1週間で効果が出る朝食抜きダイエット」「4か月で20kg減した長続きするダイエット法」など、バラエティ色豊かなノウハウをいろいろ集めています。

腹横筋や多裂筋は、脊椎に付着しているインナーマッスル。スポーツや日常生活の動きのなかで「体の軸」を作るときに重要な役割を果たしています。これらインナーマッスルの鍛え方は、高負荷よりも低負荷のほ［…続きを読む］

インナーマッスルの鍛え方は1分あればできます。インナーマッスルの鍛え方で用意するのはイスとバスタオル。イスに座って丸めたバスタオルを太ももの間に挟んだら準備完了です。インナーマッスルの鍛え方の［…続きを読む］

TRFの「イージー・ドゥ・ダンササイズ」に挑戦するのが、お笑い芸人ハライチの澤部佑さんです。奥さんの手料理がおいしすぎて、結婚してから5kgも太ったという澤部さん。TRFのダンササイズで一週間［…続きを読む］

ヨーグルトダイエットに挑戦するのは、お笑い芸人FUJIWARAの藤本敏史さん。体重は75.5kgでした。結婚後、4年で7.5kgも太ったといいます。はたして、一週間で体重は何kg落ちるのでしょ［…続きを読む］

体重107kgで体脂肪率が52.9％というダンプ松本さんが「巻くだけダイエット」に挑戦しました。しかも117cmのウエストは驚くほどぶよぶよ。はたして、巻くだけダイエットはダンプ松本さんに通用［…続きを読む］

お笑い芸人タカアンドトシのタカさんが、一世を風靡したデューク更家ウォーキングでダイエットに挑戦しました。体重は91.3kgとすっかりメタボ体型です。1日あたり30分ほど歩くだけでどれだけダイエ［…続きを読む］

ダイエットしたとき、二の腕とお腹まわりはどっちが先に痩せるかご存じですか？　じつはお腹まわりのほうが二の腕より先に落ちるのです。二の腕を痩せることを目標としてダイエットするなら、ピンポイントの［…続きを読む］

1990年代に一大ブームを巻き起こしたのが「りんごダイエット」。そのダイエット法で本当に激やせできるかをタカアンドトシのタカさんが検証しました。すると、一週間で4.3kgものダイエットに成功し［…続きを読む］

食事をする前に1/6の生のキャベツを食べるだけで痩せられるのが「キャベツダイエット」。その効果を検証すべく渡部絵美さんがキャベツダイエットに挑戦しました。すると一週間で3.7kg減に成功したの［…続きを読む］

「きゅうりダイエット」は、すりおろしたきゅうりを1日に1～2本食べるだけで痩せることができるダイエット法。きゅうりに含まれる食物酵素によって代謝がアップして痩せやすい体質なるのです。そこで、す［…続きを読む］