簡単ダイエット

誰でも簡単に始められるお手軽ダイエットの数々をご紹介します。「すぐできる！腹筋インナーマッスルのトレーニング法」から「1週間で効果が出る朝食抜きダイエット」「4か月で20kg減した長続きするダイエット法」など、バラエティ色豊かなノウハウをいろいろ集めています。

7月30日放送の『たけしの健康エンターテインメント！みんなの家庭の医学』で、サバは「やせるホルモンの分泌を促す食品」であり、ダイエットに効果があると紹介されたため、サバの水煮缶が全国のスーパー［…続きを読む］

2011年末から2012年にかけて「えのき氷ダイエット」が話題になっていました。2011年11月15日に放送された『ヒルナンデス』で紹介されたことがきっかけ。えのき氷を食べるだけで、なんと7k［…続きを読む］

海外セレブでいま話題になっているのが「アルカリ性ダイエット」。グウィネス・パルトロウをはじめ、ブラピ元妻のジェニファー・アニストンやヴィクトリア・ベッカムらのハリウッドセレブたちがハマっている［…続きを読む］

明治は「乳たんぱく質」を多く配合し、スポーツなどカラダを動かしたあとに飲む新機能性ミルク「明治スポーツミルク乳たんぱく質UP」を、2013年7月15日から全国で発売しています。じつは「スポーツ［…続きを読む］

基礎代謝が上がってダイエット効果が期待できるだけでなく、さまざまな運動能力向上にもつながる「腹筋インナーマッスル」。この腹筋インナーマッスルを鍛えるための呼吸法を紹介しましょう。寝ながらできる［…続きを読む］

「カフェインダイエット」といっても、カフェインを多く含むコーヒーだけを飲めばよいというわけではありません。基本的には、カフェインの入った飲み物を1日5～6杯、食事や運動の前に飲むというものです［…続きを読む］

ダイエットの大敵と思われがちな「お酒＝アルコール」。お酒がやめられないからダイエットをあきらめる人も多いかもしれませんが、じつは飲む順番や選び方を変えるだけで、同じ量を飲んでも太らないテクニッ［…続きを読む］

「寝るだけダイエット」とは、枕をお腹の下に置いて、仰向けの状態で5分間ただ寝るだけ。こうすることで運動や食事制限ナシに、お腹がへこんでくるというダイエット方法です。寝るだけダイエットでお腹がへ［…続きを読む］

人間にとって夜は、次の日のためにエネルギーを溜め込む時間帯です。このため夕飯の食事に摂取したものはどうしても脂肪として蓄積されやすくなります。それを熱いシャワーで解決してしまう「食後シャワーダ［…続きを読む］

人間には、昼に活動して夜は休むという本能が備わっています。その生活リズムを見計って、夜食を控える代わりに昼間におやつを食べることで痩せようという「時間差ダイエット」を紹介しましょう。［…続きを読む］