簡単ダイエット

誰でも簡単に始められるお手軽ダイエットの数々をご紹介します。「すぐできる！腹筋インナーマッスルのトレーニング法」から「1週間で効果が出る朝食抜きダイエット」「4か月で20kg減した長続きするダイエット法」など、バラエティ色豊かなノウハウをいろいろ集めています。

腰を8の字に回転させることでウエストをシェイプアップできるのが「オチョダイエット」です。その新作オチョである「神のオチョ」を紹介しましょう。出すところは出して、引っ込ませるところは引っ込ませる［…続きを読む］

「83cm」だったフットボールアワー・後藤輝基のウエストが、たった5分で「78cm」とマイナス5cmを実現した「オチョダイエット」。ここでは、ピンポイントでたるみを解消する「ながらオチョ」を大［…続きを読む］

ダイエットのためにお酒を控えようにも、やめられないのが「アルコール」。とくに「ビール好き」にとっては、夕食中の炭酸を欠かすことができません。そこでオススメなのが、ビールをハイボールに替えて糖質［…続きを読む］

日本を代表する漢方医が丁宗鐵医師（65歳）。じつはカレーのスパイスには漢方で使われているものがたくさんあります。そこで丁医師がオススメするのが「朝カレーダイエット」です。11月11日放送『主治［…続きを読む］

タバコを吸っている人は「脂肪」が減りません。つまり、喫煙者がどんなにダイエットをしても脂肪が減ることがないのはご存じですか？　12月9日放送『主治医が見つかる診療所』の「芸能人血液ドックスペシ［…続きを読む］

歳をとると気になる「体臭」。体臭といえば、よく耳にするのが「加齢臭」ですが、最近では「メタボ臭」や「ダイエット臭」というものもあるとか。自分では気づきにくい最新のニオイ事情を紹介します。12月［…続きを読む］

「宇宙酔い」の専門家として知られる石井正則医師は、以前は中年太りの極みで、一時は体脂肪率が30％を超えていたほど。当時は不整脈も出たりして、体調がかなり悪かったといいます。いまは59歳にもかか［…続きを読む］

おやつが食べたくなったときや夜中にお腹が空いたとき、スルメをかじるのが「スルメダイエット」。あまり知られていませんが、スルメは優秀なダイエット食材。しかもこのダイエット、あの倖田來未さんも実践［…続きを読む］

特別な運動をしなくても、生活の中で簡単に代謝をアップする方法があります。朝起きてから夜寝るまでの一連のなかで、どのように代謝アップの方法を組み込んでいくかを見ていきましょう。9月9日放送『主治［…続きを読む］

カンタンで短時間で効率的に代謝アップができる松井式「1日5分！ヒネルだけで代謝アップ体操」のやり方です。そのメニューは「姿勢をよくする体操」「ウエストシェイプ体操」「ヒップアップ体操」の3つに［…続きを読む］