簡単ダイエット

誰でも簡単に始められるお手軽ダイエットの数々をご紹介します。「すぐできる！腹筋インナーマッスルのトレーニング法」から「1週間で効果が出る朝食抜きダイエット」「4か月で20kg減した長続きするダイエット法」など、バラエティ色豊かなノウハウをいろいろ集めています。

TRFのダンササイズは、誰もが知っているヒット曲に合わせて踊るだけで痩せられると話題になったダンスダイエット。振りを覚えて踊れるようになることで、楽しみながらダイエットできるのがTRFのダンサ［…続きを読む］

骨盤枕ダイエットは、専用の骨盤枕を5分間、腰に敷いて寝るだけという簡単なダイエット方法。手は小指同士、足は親指同士をくっ付けるポーズにダイエット効果の秘密があります。11月24日放送『お試しか［…続きを読む］

ぷるるんメタボの解消に激しい運動は効果がありません。筋肉内のエネルギーが使われて、肝心の脂肪は燃焼してくれないのです。むしろ人と話ができるくらい軽めのジョギングやウォーキングのほうが、脂肪燃焼［…続きを読む］

内ももに隙間を作る美脚ダイエットには、ワインオープナーがよく効きます。これはワインのコルク抜きの動きを行うことで痩せるエクササイズ。とくに内ももを絞り上げる動きが効果的で、内ももに隙間を作って［…続きを読む］

「糖はダイエットの大敵」のはずが、食べれば痩せるのが糖があります。それがD-プシコースといわれる希少糖です。体内でエネルギーとして使われるブドウ糖の流通量を減らすことで、代わりに脂肪の燃焼を促［…続きを読む］

太ももダイエットといえば、スクワットを思い浮かべる人は多いはず。しかし、運動に縁がない人にとってスクワットはハードなエクササイズ。なかなか長続きしません。そこで激しい運動ナシで実践できる、太も［…続きを読む］

低糖質ダイエットは、お米などの主食を制限することで知られるダイエット法です。とはいえ、主食をお米を控えるのは難しいもの。そこで糖質を摂取しても、血糖値をあまり上げなくて済む方法を紹介しましょう［…続きを読む］

「クーガーダンス」はニューヨークのダンスをアレンジしたエクササイズ。このクーガーダンスで24kgものダイエットに成功した人もいます。かける音楽はポップス、ロック、演歌など何でもOK。楽しみなが［…続きを読む］

ダイエットしても痩せない原因は骨盤のゆがみに原因があります。そして骨盤のゆがみを生み出しているのが「梨状筋」。梨状筋の動きの左右差が骨盤のバランスを崩しているのです。そこで、骨盤のゆがみを解消［…続きを読む］

カラオケを歌うだけで痩せられる夢のようなダイエット法があります。カラオケダイエットは、Eスポットと呼ばれる部分に力を入れながら、1日3曲お腹を膨らませた状態で歌えばよいというものです。11月3［…続きを読む］