内ももダイエットに効くワインオープナーとは？
内ももに隙間を作る美脚ダイエットには、ワインオープナーがよく効きます。これはワインのコルク抜きの動きを行うことで痩せるエクササイズ。とくに内ももを絞り上げる動きが効果的で、内ももに隙間を作ってくれます。内ももダイエットに効くエクササイズを見ていきましょう。
目次
内ももダイエットの効果
内ももダイエットに効くワインオープナーは、自分をワインのコルク抜きに見立てたエクササイズ。大きく開いた両腕を下げるとともに、内ももからお尻を絞り上げていきます。
このエクササイズによって骨盤まわりの筋肉が刺激されて、骨盤が正しい位置に調整。さらにお腹のインナーマッスルも鍛えられるため、お腹や背中もシェイプアップされます。
内ももダイエットの効果は筋トレ効果だけではありません。内ももの付け根には太い血管とリンパが流れており、ここが刺激されると血液やリンパの流れが改善。むくみが解消して代謝が上がるという健康効果も期待できます。
内ももダイエットのエクササイズ
それでは、内ももダイエットに効くエクササイズを紹介しましょう。まず、両腕を斜め上に大きく開いたワインオープナーの形を作ります。
かかとをつけて、つま先を開いて立ってください。ひざはつま先と同じ方向に軽く曲げておきます。ちょうどひざから下がコルクだとイメージ。この状態から、両腕を下げると同時にひざを閉じて、内ももを外向きに回すのです。
ふだんの生活ではあまり動かすことのない、内ももやお尻の筋肉が刺激されていることがわかるはず。内ももダイエットはこのエクササイズを8回1セットにして、1日3セットを行います。
