生きる豆知識
「健康」や「からだ」に関する豆知識をまとめて紹介します。「ホクロ毛を抜いてはいけない意外な理由」や「10秒で鼻づまりを簡単に解消する方法」など、健康なからだ作りに役立ついろいろな秘密を紹介しています。
リコピンはトマトやにんじんなど、とくに赤やオレンジなどの野菜に含まれる成分。天然色素成分であるカロテノイドの中でも、とくに高い抗酸化の効果を持つことで知られています。そして、リコピンの効果はト［…続きを読む］
花粉症や風邪でうっとうしいのが鼻づまり。鼻づまりを解消しようと、何度も鼻をかんだ経験はありませんか？ じつは鼻づまりの原因はいくら鼻をかんでも解消しません。鼻づまりの原因は粘膜の腫れ。それは鼻［…続きを読む］
風邪やインフルエンザにかかって鼻水が出るのは、体がウイルスと闘っておこる自然現象。とはいえ、鼻づまりはつらいものです。そこで、風邪やインフルエンザにかかったとき、覚えておくと便利なツボがありま［…続きを読む］
たかが鼻づまりと放っておくと、命に関わる病気に発展することもあります。とくに、鼻づまりが片方だけにおきているときは危険信号。花粉症や風邪による鼻づまりは両方におきるものだからです。鼻づまりが片［…続きを読む］
体の酸化を防いでくれる抗酸化物質の代表的な存在が「ビタミンC」です。みかんやレモンなどの柑橘類、イチゴやキウイ、緑黄色野菜に豊富に含まれていて強い抗酸化作用を持っています。このビタミンCが本当［…続きを読む］
にんじんに含まれることで知られるβカロテンは、じつは体内で二度おいしい成分。必要に応じてビタミンAに変わる性質があるうえに、血液中に貯蔵されながらも強い抗酸化作用を発揮することがわかったのです［…続きを読む］
ビタミンCと並んで、すぐれた抗酸化作用があるとして知られるのがビタミンEです。植物油やナッツ類、緑黄色野菜などの食品に多く含まれます。体内では作ることができないため、食事やサプリメントで摂らな［…続きを読む］
人間はある一定の酸素濃度がなければ生きられません。しかし、じつは空気中の酸素は私たちにとって猛毒でもあるのです。人間の体内で酸素が水になる過程で、必ず活性酸素が発生。この活性酸素が正常な細胞を［…続きを読む］
ファイトケミカルとは、野菜や果物など植物性食品の色素や香りの成分から発見された化学物質です。トマトであればリコピン、大豆ならイソフラボン、お茶であればカテキンなどファイトケミカルにはさまざまな［…続きを読む］
コエンザイムQ10は、ビタミンと同じような働きをする脂溶性の物質です。心臓をはじめとする各臓器、脳や筋肉など、人間の体のほとんどすべての細胞に含まれています。そして、エネルギーの元を作り出すた［…続きを読む］