【マックシェイクS】糖質量は角砂糖11個
マクドナルドなどのファストフードで気になる「カロリー」ですが、じつはもっと注意が必要なのは「糖質」です。糖質は血糖値を上昇させる唯一の栄養素。できるだけ糖質量を抑えて、食後の高血糖を防ぐことがダイエットや生活習慣病予防に効果的なのです。そして、調べてみると「マックシェイクS」の糖質量は角砂糖11個分もありました。
■マックシェイク バニラS
内容量 184g
カロリー 206kcal
糖質量 42.9g
バニラMサイズでは糖質量が「66.8g」で角砂糖「17個」です。フレーバーによる差は、ストロベリーSが糖質量「43.6g」で角砂糖「11個分」、チョコレートSが糖質量「43.4g」で角砂糖「11個分」と、あまりありません。ちなみに、角砂糖11個分は「ビッグマック」とだいたい同じ糖質量ですから、マックシェイクの糖質には注意が必要かもしれません。
「糖質オフ」はダイエットや生活習慣病予防に効果的です。いろいろな食材や料理の「糖質量」を知って、効率のよい糖質制限を行ってください。
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