【マックのポテトM】糖質量は角砂糖12個
マクドナルドの「ポテト」で気になるのが「カロリー」。しかし、じつは「糖質」のほうがもっと注意が必要です。できるだけ糖質量を低くすることで、食後の高血糖を防ぐことがダイエットや生活習慣病予防に効果を発揮します。そして「ポテトM」の糖質量は角砂糖にすると12個分もあるのです。
■マックフライポテトM
内容量 135g
カロリー 454kcal
糖質量 48.8g
ちなみに、ポテトSでは糖質量が「26.8g」で角砂糖「7個」、ポテトLは糖質量が「61.6g」で角砂糖「15個分」となっています。とはいえ「ポテトL」と「白米ご飯1杯」がだいたい同じ糖質量であることを考えると、お米がいかに糖質を含むかを実感できるでしょう。
「糖質オフ」はダイエットや生活習慣病予防に効果的です。いろいろな食材や料理の「糖質量」を知って、効率のよい糖質制限を行ってください。
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