目指せ便秘解消！腸年齢を測定する18の問診
1945年生まれながら便秘とは無縁の生活を送る大女優がいます。それが松原智恵子さん。いったいどのような「腸」環境を持っているのか、腸年齢を測定する18の問診など詳しく見ていきましょう。10月8日放送『みんなの家庭の医学』の「有名人から学ぶ身体が老けない4つの秘密」で紹介されていました。
腸年齢が実年齢より20歳以上も若い
松原さんのデビューは1961年、日活のコンテスト入賞がきっかけ。吉永小百合さん、和泉雅子さんとともに「日活三人娘」と呼ばれて大人気となりました。いまも美しい笑顔は健在。やさしい母親役をはじめ、数々の映画やドラマで活躍している、女優歴50年の大女優です。
そんな松原さん、68年の人生で一度も便秘になったことがないといいます。さっそくどんな腸をお持ちか調べていきます。まずは腸年齢を調べるための問診からです。
■腸年齢18問診
- 便が出る時間帯は？
- ふだんの便の形は？
- ふだんの便の色は？
- 1週間の便の頻度は？
- 便意はどれくらい？
- 便が出るまでの時間は？
- 便をしたあと残便感がある？
- 便が臭いといわれる？
- 週にどれぐらい運動する？
- 睡眠時間はどれぐらい？
- 朝食は毎日食べる？
- 食生活の傾向は？
- 決まった時間に食事する？
- 発酵食品はよく食べる？
- ストレスをよく感じる？
- リラックスする時間はある？
- 1日1リットル以上水を飲む？
- タバコは吸う？
その結果、松原さんの腸年齢は「47歳」。実年齢よりも20歳以上も若い判定でした。
続いて、腸内環境を検査。そもそも腸の中には、さまざまな腸内細菌が存在しています。その種類は、大きく分けて2種類。腸内で有益に働くビフィズス菌などの「善玉菌」と、便秘や下痢の原因にもなる大腸菌などの「悪玉菌」です。
腸内細菌のスペシャリスト・難波希三子さんが調べると、悪玉菌である大腸菌群が普通の人より100分の1ほどしか存在していません。善玉菌が豊富な理想的な腸内環境だったのです。
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