10月, 2015

日本人の死因の第3位にもなる肺炎は、肺の病気の代表的な存在。じつは近年、新しいタイプの肺炎が増加しています。それが、最悪の場合は1週間で死に至る危険のある「急性肺炎」です。『主治医が見つかる診［…続きを読む］

食事制限などまったくなしにたったの1週間で痩せられるのが「ワインオープナーダイエット」という最新のウエストダイエット法です。ワインオープナーのような動きをするエクササイズで、1週間で3～10c［…続きを読む］

仰向けになって脚を上下させるトレーニングがレッグレイズです。おもに腹筋下部を鍛えることができます。とはいえ、ただ漫然と足を上下させていては効果半減。腹直筋の下部への意識の集中と、脚を45度より［…続きを読む］

チョコレートには高血圧の予防・改善効果があるといわれています。そこで、実際にチョコレートをよく食べている人はその効果で血圧が高くないかを検証しました。すると森永製菓の社員には高血圧患者がいなか［…続きを読む］

心臓が痛いと訴えて来院した人のうち、心臓病だった人はたったの2割以下というアメリカでのデータがあります。心臓が痛い原因は8割以上が別の病気だったのです。『ためしてガッテン』の「心臓が停止する！［…続きを読む］

AKA-博田法は、なかなか治らない腰痛を見事に解消する治療法。AKA-博田法では、ほとんどの腰痛は仙腸関節を正常な状態に戻すだけで改善するからです。そこで、仙腸関節を自分で調整する方法を紹介し［…続きを読む］

くびれや若返りをもたらす注目のインナーマッスルが腸腰筋です。ウエストが細くなったというよりは、腸腰筋を鍛えてウエストが元に戻ることになります。さっそく、東京大学･石井直方教授の腸腰筋トレーニン［…続きを読む］

鼻づまりは風邪やインフルエンザが原因でおこることもあれば、気温の寒暖差によってアレルギー症状を起こしている場合もあります。そんな原因はどうあれ、自律神経を刺激することで誰でも簡単に鼻づまりを治［…続きを読む］

腹筋インナーマッスルは、すきま時間にお腹をへこませた状態をキープするだけで鍛えることが可能です。ただし負荷としては軽いため、ダイエット効果が現れるのには少し時間がかかってしまいます。即効性を求［…続きを読む］

内臓脂肪レベルを測定できる体重計もあって、内臓脂肪の数値が身近になってきました。それではこの内臓脂肪レベルを減らすには、どうすればよいでしょう？　じつは内臓脂肪レベルを減らすチャンスは「空腹感［…続きを読む］