8月, 2015

気づかないうちにできたほくろを見つけると、もしかして癌かもと心配になる人が多いはず。皮膚にできるほくろやしみのような癌は、メラノーマや悪性黒色腫と呼ばれる皮膚癌。死亡率が高いことが知られていま［…続きを読む］

質の良い睡眠は健康的なダイエットと切っても切れない関係です。質の良い睡眠がとれていないと、ダイエット効果が限定されてしまいます。質の良い睡眠には体を温めてから寝るのが基本なのです。『あの日に帰［…続きを読む］

カレーがアルツハイマー病を予防してくれる食べ物なのはご存じですか？　カレーに含まれるウコンの成分クルクミンにその秘密があります。クルクミンがアルツハイマーの進行を遅らせるのです。『林修の今でし［…続きを読む］

レントゲンにも映らない原因不明の長引くせき「大人喘息」が増えています。たかが「せき」と放置すれば、呼吸困難となって窒息死する危険もあります。そんな大人喘息を見ていきましょう。『駆け込みドクター［…続きを読む］

お腹まわりのたるみを解消するのが腹筋インナーマッスルです。腹筋インナーマッスルは日常生活のなかで鍛えることが可能。とくに、腹筋インナーマッスルウォーキングはすぐ実践できるのでおすすめです。さっ［…続きを読む］

腹筋インナーマッスルのトレーニングは、お腹をへこませた状態をキープすることです。何度か腹式呼吸を行ったあとに、息を吐き切ってお腹をへこませたら、その状態をキープします。ただそれだけの動きなので［…続きを読む］

腹筋インナーマッスルには、内臓を正しい位置にキープする働きがあります。じつはウエストが太くなる原因は、腹筋インナーマッスルが弱っていることにあるのです。そこで腹筋インナーマッスルの鍛え方を紹介［…続きを読む］

腹筋運動だけではお腹まわりの肉は落ちません。アウターマッスルと呼ばれる表層筋ではなく、深層にあるインナーマッスルに秘密があるからです。インナーマッスルでお腹まわりの肉が落ちていくメカニズムと、［…続きを読む］

食事制限などまったくナシで血圧を下げる方法を紹介しましょう。それは、ふくらはぎをもむこと。これで下半身の血液が確実に心臓へ向かうため心臓の負担が軽減。血管が広がって血圧が下がるのです。さっそく［…続きを読む］

長時間の移動では、誰にも発症のリスクのあるエコノミー症候群ですが、実際にはどのように予防すればよいのでしょうか？　旅行中に注意すべき点をまとめて紹介します。また、実際にエコノミー症候群になった［…続きを読む］