3月, 2015

便秘解消には「起き抜けの水」がオススメ。そもそも便秘解消には水分が欠かせません。水分補給をするとともに、胃・結腸反射をおこすのが「起き抜けの水」なのです。起き抜けの水が効くメカニズムをとともに［…続きを読む］

「小麦ふすま」は小麦の粒の外皮です。ちなみに小麦粉は小麦の粒から、ふすまと胚芽を取り除いたもの。糖質が非常に少ないために糖質制限レシピに使われたり、不溶性食物繊維を豊富に含むことから便秘解消に［…続きを読む］

腸内の善玉菌を増やすのにもってこいの食品といえばヨーグルト。しかし、多くの乳酸菌は腸に届く前に胃酸などで殺菌されてしまいます。それでは、どうすればヨーグルトの効果が現われて、腸内の善玉菌を増や［…続きを読む］

自身の名前を冠したゴボウ茶も発売している南雲吉則先生が、以前はメタボ体型だったのは有名な話。マイナス15kgも痩せられて、実年齢より20歳若く見えるようになった秘密は「1日1食ダイエット」にあ［…続きを読む］

実年齢よりも20歳以上も若く見えるカリスマドクターが南雲吉則先生です。しかし20年前の南雲先生は、体重77kgを超えるメタボ体型だったとか。そんな南雲先生が一念発起して実践した生活習慣が「5つ［…続きを読む］

巷で話題の糖質制限ダイエットには、女性の成功率が低い…という意外な傾向があるのをご存じですか？　そこで、女性が糖質制限ダイエットを成功させるためポイントを紹介しましょう。『主治医が見つかる診療［…続きを読む］

便秘の原因はさまざまありますが、つい見落とされがちなのが骨盤のゆがみ。体の構造上の変化も便秘の原因になるのです。そこで、骨盤のゆがみを直して便秘解消するストレッチを紹介しましょう。仰向けで足を［…続きを読む］

日中は鼻呼吸にまったく問題がないのに、夜だけ鼻づまりになる人が増えています。こうしたケースは「隠れ鼻づまり」ともよばれ、睡眠障害からさまざまな弊害を私たちにもたらします。そして、夜だけ鼻づまり［…続きを読む］

そもそも、鼻づまりの原因は何なのでしょう？　一般的な鼻づまりの原因は「鼻の粘膜の腫れ」です。もともと鼻の粘膜は、鼻サイクルとも呼ばれる膨張・収縮を繰り返しているもの。この鼻サイクルが鼻炎などの［…続きを読む］

鼻づまりと一言でいっても、じつは3つに分類されます。ただし、問題なのはどれに分類されるかではなく、睡眠中のいびきや口呼吸を引き起こす可能性があるかどうか。睡眠中のいびきや呼吸は、睡眠障害をはじ［…続きを読む］