9月, 2014
「行列のできる法律相談所」でおなじみの大渕愛子弁護士は、運動をほとんどしていないのにいつも健康診断がオールA。自ら「すごく健康」と豪語します。じつはその健康の秘訣はマヨネーズとトマトジュースに［…続きを読む］
大腰筋は上半身と下半身をつなぐ重要なインナーマッスルです。この大腰筋を手軽に鍛えるのなら、姿勢を正して階段を1段飛ばしで上がるのが効果的。大腰筋トレーニングの方法を詳しく見ていきましょう。9月［…続きを読む］
運動後の食事にはたんぱく質の吸収を促進させる効果があります。そして、その効果をさらにアップさせる運動が「スキップ」です。さらに食事でおにぎりを食べるときのオススメ具材なども紹介しましょう。『別［…続きを読む］
イスを使って気軽に「体幹」のインナーマッスルを鍛える方法を紹介しましょう。体幹を鍛える…と大仰に構えることなく、誰でもどこでも実践できます。9月2日放送『別冊主治医が見つかる診療所』の「インナ［…続きを読む］
自転車はお尻や太ももといった大きな筋肉を使う運動。消費カロリーが高いためダイエットに効果的です。しかも乗り方次第ではインナーマッスルを鍛えることが可能。さらにダイエット効果が高められます。自転［…続きを読む］
肩こり解消の秘密兵器がインナーマッスルです。肩こりの原因は筋肉疲労による筋肉のこわばり。インナーマッスルを強化してこわばった筋肉の負荷を減らすことで、肩こりを解消させることができるのです。『別［…続きを読む］
偏頭痛だと思い込んで市販の頭痛薬を大量に飲み続けたことが原因で、新たな頭痛に襲われるようになる人がいます。それが「真夜中に目が覚める頭痛」でした。実際の症例を見ながら解説していきましょう。9月［…続きを読む］
350種類もある頭痛のなかには見逃しやすく長引かせがちな頭痛も少なくありません。しかし、症状の特徴を知っていれば原因を特定することが可能。劇的に痛みが解消されることもあるのです。そこで、なかな［…続きを読む］
日本人の2大頭痛が緊張型頭痛と偏頭痛。慢性頭痛の割合で見ると56.3％が緊張型頭痛で、21.1％が偏頭痛、22.5％がその他という内訳です。ただし頭痛の原因は1つとは限りません。いつまでたって［…続きを読む］
日本精神神経学会は2014年5月28日、精神疾患の病名に関する新しいガイドラインを発表しました。患者本人の不快感を減らすとともに、わかりやすい表現を用いて病気への認知度を高めるのが目的です。こ［…続きを読む］