6月, 2014

世の中にはいろいろなダイエット方法があふれていますが、有名人やタレントなど「芸能人」が実際にダイエットして本当に成功した方法は信頼が置けるもの。そこで、芸能人が取り組んだダイエットの中でホント［…続きを読む］

やる気が出ない…という人の「やる気スイッチ」を簡単にオンにする方法があります。それは「力強いポーズ」を2分だけ続けるだけというもの。これだけで「やる気スイッチ」がオンになります。6月25日放送［…続きを読む］

人間の「やる気」を司っているのが脳の「線条体」です。その線条体の付近で小さな脳梗塞がおきると「やる気の低下」という症状が現れます。これが「隠れ脳梗塞」と呼ばれるもの。これこそが次の大きな脳梗塞［…続きを読む］

たった5分ほどの簡単なエクササイズで「やる気スイッチ」を入れる方法があります。実際に金メダリストも行っているこの方法、スポーツだけでなく勉強や家事などにも応用できるのです。6月25日放送『ため［…続きを読む］

便秘に悩む人に試してもらいたいおすすめ野菜が「アピオス」です。栄養面をジャガイモと比較してみると、食物繊維が5倍、カルシウムが30倍もあるとか。アピオスはすごく栄養価の高い野菜なのです。その食［…続きを読む］

年齢とともにたるむお腹は男女共通の悩み。腹筋運動を始めてみても、なかなかウエストは締まりません。じつはウエストのゆるみは「腹筋インナーマッスル」を鍛えることで解消します。しかも毎日鍛えても腹筋［…続きを読む］

とくに女性に多い悩みが「むくみ」。顔がむくんで太って見えたり、足がむくんで靴が入らなかったり…。むくみは体の細胞と細胞の間に水分が増え、顔や手足がはれたようになる症状。余分な水分量を調整する「［…続きを読む］

ファミレスなどのサラダバーで得する「野菜」の選び方を紹介しましょう。それはアンチエイジングが期待できる若返る野菜を選ぶことです。それには、肌の老化を防ぐ「ビタミンC」と血管の衰えを防ぐ「ケルセ［…続きを読む］

最近、注目されているのが「セカンドミール効果」です。朝に食物繊維が豊富なものを食べると、昼間の血糖値が上がりにくいというもの。この効果で血糖値を下げるには、どんな野菜をどのように摂ればよいので［…続きを読む］

じつは「変形性ひざ関節症」だと思われている人の中に、意外な原因で痛みが発生している可能性があります。それが「ひざのコリ」です。そして、そのコリを解消するのが「お皿のストレッチ」です。6月18日［…続きを読む］