健康力アップ

ふだんの生活にちょっとだけ「がんばり」を加えるだけで健康力はアップします。その手助けとなるノウハウやテクニックを紹介するのがこのコーナー。ストレートネックを矯正する「タオル枕」の作り方や、1日10分の「うつ伏せ」で便秘が治る方法など、すぐに試せる情報が満載です。

たった1分で高血圧が治ってしまう魔法の体操が「セルエクササイズ」です。副交感神経を活性化して、便秘解消にもつながる効果もあります。セルエクササイズを紹介しましょう。5月9日放送『金曜日のスマた［…続きを読む］

トップアスリートだけでなく一般人にも「体幹」を鍛えることは有効です。そこで「体が引き締まる体幹トレーニング」を紹介しましょう。とくにウエスト周り、おへそ周りがしっかりと引き締まって「くびれ」が［…続きを読む］

食事制限はいっさいナシ。しかも体操やマッサージなどで体を動かすことなく、高血圧を撃退できる方法があります。それが「ツボ押し」です。魔法のツボと呼ばれる「合谷（ごうこく）」を押すだけで見事に血圧［…続きを読む］

食事制限などまったくナシで「高血圧」を解消する方法があります。それが巷で話題の「ふくらはぎ健康法」です。「ふくらはぎをもむ」ことで下半身の血液が確実に心臓へ向かうため心臓の負担が軽減。血管が広［…続きを読む］

厚生労働省が便秘だと訴えている人の数を調査したところ、日本でもっとも便秘が少ない県は「青森県」です。ちなみに2位は佐賀県、3位は沖縄県でした。その青森県の食生活を調べてみると、便秘解消の秘訣が［…続きを読む］

花粉症に悩むヒトは年々増加。現在では予備軍を含め「3人に1人」が花粉症とか。そんななか「小指たった1本」で、数々の有名人の花粉症を治したゴッドハンドが存在します。「天迎香」というツボを刺激する［…続きを読む］

朝はスムーズに履けた靴が、夕方になるとキツくなって入りづらい…そんな「足のむくみ」を靴の種類で対策できるのをご存じですか？　足のむくみ対策によい靴をお教えします。4月17日放送『ヒルナンデス』［…続きを読む］

これを食べれば「がん」が消える…という食べ物はありません。しかし、食べ物によってがんのリスクを下げることは可能です。がんリスクを下げる食べ物と食べ方を紹介しましょう。2月3日放送『主治医が見つ［…続きを読む］

「がん」にはこうすれば防げるという明確な予防法はありません。しかし、生活習慣を改善してがんリスクを下げることは可能。そして、その生活習慣には5つのポイントがあるのです。2月3日放送『主治医が見［…続きを読む］

突然死の原因となる「心筋梗塞」や「脳卒中」は、じつは心臓や脳が悪くておこる病気ではありません。諸悪の根源は「血管」にあります。すなわち、健康な血管を作ることが突然死を防ぐことになるのです。その［…続きを読む］