簡単ダイエット

誰でも簡単に始められるお手軽ダイエットの数々をご紹介します。「すぐできる！腹筋インナーマッスルのトレーニング法」から「1週間で効果が出る朝食抜きダイエット」「4か月で20kg減した長続きするダイエット法」など、バラエティ色豊かなノウハウをいろいろ集めています。

ひねって筋肉を鍛えると、代謝アップ以外にも効果がありました。「ヒネルトレーニング」を実践した人の実例を見てみましょう。歩けなかったほどの腰痛や足を引きずるほどのひざの痛みを克服できたのです。9［…続きを読む］

ふだんの動きに「ひねり」を加えると、筋肉をより効率よく動かせるだけでなく、代謝をアップさせることができます。ひねりを加えた動きは使われる筋肉量を4倍にするため、効率的に筋肉を鍛えることができる［…続きを読む］

ラム肉を使った「食べてやせる代謝アップ料理」が、9月9日放送『主治医が見つかる診療所』の「代謝UPスペシャル決定版」で紹介されていました。さっそく漬け込んだラム肉を香ばしく焼き上げる「骨付きラ［…続きを読む］

沖縄県那覇市にあるこくらクリニックでは、お腹いっぱい食べて代謝を上げて、多くの患者に変化をもたらすという治療が成果を上げています。その治療法とはどんなものでしょうか？　9月9日放送『主治医が見［…続きを読む］

「はらすまカード」を使って無理せずにできる「はらすまダイエット」をご存じですか？　カードには、日常生活で減らせる100kcalの目安が書かれています。9月9日放送『主治医が見つかる診療所』の「［…続きを読む］

現代人の多くは「悪い汗」をかいているとか。「いい汗」をかけば代謝はアップするのだといいます。そして、運動をしなくても汗腺を目覚めさせ、簡単に「いい汗」をかく方法があるのです。9月9日放送『主治［…続きを読む］

じつは私たちの多くがかいている汗は「悪い汗」だとか。悪い汗をかく人は脂肪が燃えにくく、太りやすい体質の場合が多いのです。その仕組みとチェック方法を見てみましょう。9月9日放送『主治医が見つかる［…続きを読む］

効率よく代謝できて心臓にやさしい運動法が「パワーウォーキング」。その具体的な運動法を見てみましょう。9月9日放送『主治医が見つかる診療所』の「代謝UPスペシャル決定版」で紹介されていました。［…続きを読む］

健康的にダイエットを成功させるためには「代謝」を理解することが大切です。いったい代謝とは何なのか、その基礎知識を見てみましょう。9月9日放送『主治医が見つかる診療所』の「代謝UPスペシャル決定［…続きを読む］

心臓に負担をかけないで最大限効果を発揮するという、心臓外科の世界的権威が自ら行う代謝アップ法「パワーウォーキング」はどのように開発されたのでしょう？　9月9日放送『主治医が見つかる診療所』の「［…続きを読む］