簡単ダイエット

誰でも簡単に始められるお手軽ダイエットの数々をご紹介します。「すぐできる！腹筋インナーマッスルのトレーニング法」から「1週間で効果が出る朝食抜きダイエット」「4か月で20kg減した長続きするダイエット法」など、バラエティ色豊かなノウハウをいろいろ集めています。

「カロリー制限」といえば、何かと満足に食べられないイメージがあります。ところが、そんなことを気にせずにできる画期的なカロリー制限があったのです。1月6日放送『主治医が見つかる診療所』の「名医が［…続きを読む］

年齢とともにダイエットで体重や脂肪が落ちにくくなるのが世の常。そもそも、歳をとるとどうしてやせづらくなるのでしょうか？　じつは消費エネルギーの70％を占める「基礎代謝」が年齢を重ねるごとに減っ［…続きを読む］

「糖質制限ダイエット」の最大のメリットは「好きなだけ食べられる」こと。トロでもステーキでも、納豆でも豆腐でも、糖質さえ控えればあとは量を気にせず好きなだけ食べられます。カロリーも気にしなくOK［…続きを読む］

世間でもだいぶ認知されてきた「糖質制限ダイエット」。「糖質」さえ控えれば、どれだけたくさん食べてもよいというダイエット法です。1月6日放送『主治医が見つかる診療所』の「名医が実践！楽に簡単にや［…続きを読む］

じつは腹筋運動だけではお腹の肉は落ちません。まずはそのベースとなる「インナーマッスル」を鍛えなければ意味がないのです。さっそく「腹筋インナーマッスル」を鍛えてやせるための方法を見ていきましょう［…続きを読む］

チュートリアルの徳井義実さんは下着のファッションショーに出演するために、たった2ヶ月で「腹筋バキバキ」ボディになるダイエットを実現。それが吉川メソッドです。吉川メソッドのトレーニングメニューを［…続きを読む］

「朝ホットヨーグルトダイエット」は、朝食前に120gのヨーグルトを温めて食べるだけ。たったこれだけで自然と体重が減っていくといいます。食事も三食、好きなものを食べてOKです。このホットヨーグル［…続きを読む］

炭水化物の主成分である「糖質」の摂取を減らす「糖質制限食」について、その効能の是非を巡る論争が続いています。ダイエットや血糖値の管理に生かす動きがある一方で、糖尿病患者に対しては安全性に問題が［…続きを読む］

黒豆の皮は、ポリフェノールの一種である「アントシアニン」が含まれています。これが体の酸化を防いで、体の機能を正常に戻す働きがあるのです。それを利用するのが「黒豆ダイエット」です。1月28日放送［…続きを読む］

持ち前の美貌と魅惑のキャットボイスで、世の男性を骨抜きにした三浦理恵子は1973年生まれ。デビュー以来、変わらぬ美しさを保つ秘訣とは何だったのでしょうか？　「炭酸水」と「ぬか漬け」を日常生活に［…続きを読む］