簡単ダイエット

誰でも簡単に始められるお手軽ダイエットの数々をご紹介します。「すぐできる！腹筋インナーマッスルのトレーニング法」から「1週間で効果が出る朝食抜きダイエット」「4か月で20kg減した長続きするダイエット法」など、バラエティ色豊かなノウハウをいろいろ集めています。

ちょっとした段差につまずくことはありませんか？　それは「インナーマッスル」が弱っているのかもしれません。転倒予防にも効果のあるインナーマッスル「大腰筋」の鍛え方を紹介しましょう。4月28日放送［…続きを読む］

行列に並んでいるときなど、立ったままの姿勢で時間が余っているときにできる「インナーマッスルの鍛え方」を紹介しましょう。4月28日放送『別冊主治医が見つかる診療所』の「誰でも簡単！インナーマッス［…続きを読む］

「インナーマッスル」を効率的な鍛え方にとても役立つ「誰でも簡単！正しい姿勢をとる方法」を紹介しましょう。ふだんから「正しい姿勢」を心がけていれば、インナーマッスルが自然と鍛えられるのです。4月［…続きを読む］

テレビや電気をつけたままにして「明るくないと眠れない」という人は多いのではないでしょうか。しかし、じつは「明るい部屋で寝ると太る」という新事実があるのを知っていましたか？　しかも明るいといって［…続きを読む］

「食べてやせる」というそのダイエットスタイルが女性からの支持を集め、著書の発行部数は150万部を超えるという管理栄養士の伊達友美さん。そんな伊達さんのオススメが「オイルダイエット」です。4月1［…続きを読む］

著書の売上300万部以上を誇るカリスマドクターが南雲吉則さんは「1日1食ダイエット」によって自ら15kgの減量に成功して、驚きの若返りを見せました。そんな南雲さんが「1日1食」を進化させた新た［…続きを読む］

いま急増しているのが、見ためや体重ではわからない肥満「サルコペニア肥満」です。じつに40代以降の「4人に1人」が「サルコペニア肥満」の予備軍だとか。サルコペニア肥満の簡単なチェック方法と、それ［…続きを読む］

「遺伝子ダイエットドック」は肥満に関係した遺伝子を検査すること。なんと遺伝子を調べればリバウンド知らずの効率的なダイエットができるのです。3月27日放送『スゴ腕の専門外来SP4』の「超人気の専［…続きを読む］

ふだんの生活を変えずに無理なく続けられる、何を食べてもいいダイエットがあります。それが自分に合ったカードを選ぶだけの「はらすまダイエット」です。4月7日放送『主治医が見つかる診療所』の「春の“［…続きを読む］

「ご飯」をどうしてもやめられなかった医師が開発した、脅威の「糖質制限法」があります。それが「もどきご飯ダイエット」です。開発者本人も14kgのダイエットに成功しています。4月7日放送『主治医が［…続きを読む］