簡単ダイエット

誰でも簡単に始められるお手軽ダイエットの数々をご紹介します。「すぐできる！腹筋インナーマッスルのトレーニング法」から「1週間で効果が出る朝食抜きダイエット」「4か月で20kg減した長続きするダイエット法」など、バラエティ色豊かなノウハウをいろいろ集めています。

食べる肉や米の3割を低カロリーなこんにゃくに置き換えるのが「こんにゃくダイエット」です。実際に三瓶さんが挑戦すると、なんと一週間で3.4k減に成功しました！　試してわかった三瓶さんお気に入りの［…続きを読む］

1989年に元オリックスの門田博光選手がゆで卵を食べ続け、わずか8日で8kgも痩せたと発表して一躍大ブームとなったのが「ゆで卵ダイエット」です。3食すべてがゆで卵のみという過酷なダイエットに元［…続きを読む］

「ビリーズブートキャンプ」は2007年に大流行したダイエット法。7日間の減量プログラムを消化するという短期集中エクササイズです。このビリーズブートキャンプのダイエット効果を髭男爵が検証。すると［…続きを読む］

ウエストにくびれを作る体幹トレーニングを紹介しましょう。脇腹にある腹斜筋と、さらに内側にある腹横筋を鍛えることで、ウエストにくびれを作りやすくします。イスに座ってどこでも簡単にできる体幹トレー［…続きを読む］

1日1分でインナーマッスルを鍛える体幹トレーニング方法を紹介しましょう。これによりバランス力がアップするので転倒防止に効果があるほか、関節痛や筋肉疲労の予防にもなるのです。余裕のある人向けにス［…続きを読む］

食事を減らしたり運動を増やしたところで、体のゆがみを治さないとやせることはできません。一見太っていないのに下腹ぽっこりや、猫背の人が太りやすいというのは体のゆがみが原因です。ポイントは骨盤のゆ［…続きを読む］

移動中や休憩中など生活の中のすき間時間を利用して痩せようというのが「ながら運動ダイエット」です。運動して痩せることになるので、筋肉を落とさずに体重を減らすためリバンドしにくいのもうれしいところ［…続きを読む］

長く女優業を続けるためにもダイエットをしたいという藤田弓子さん。しかし、激しい運動は嫌、食事制限も嫌、お酒は絶対にやめない…というのが要望。そんなわがままな藤田さんが取り組むのが「ながら運動ダ［…続きを読む］

脳をだましてやる気になる「潜在意識ダイエット」をご存じですか？　人間の行動の9割以上は潜在意識によって支配されています。だからこそ潜在意識を変えることが、ダイエット成功の要になるのです。さっそ［…続きを読む］

「糖質制限」とは、砂糖などのほかお米やパンなどにも含まれる糖質を制限するダイエット法。この糖質制限ダイエットにモノマネ芸人の原口あきひささんが挑戦しました。その結果、1か月でマイナス6.1kg［…続きを読む］