簡単ダイエット

誰でも簡単に始められるお手軽ダイエットの数々をご紹介します。「すぐできる！腹筋インナーマッスルのトレーニング法」から「1週間で効果が出る朝食抜きダイエット」「4か月で20kg減した長続きするダイエット法」など、バラエティ色豊かなノウハウをいろいろ集めています。

バランスボールを使ってダイエットするための、1日15分のエクササイズを紹介しましょう。バランスボールに乗って、有酸素系に加えて筋トレ系のエクササイズを行います。自然と体幹が鍛えられ、脂肪を燃焼［…続きを読む］

ドローインとは腹筋をへこませた状態をキープすることで、食事制限ナシでウエストが細くなる効果が出るというダイエット法。1日たった2分ドローインを行うだけの手軽さが注目されています。さっそく、ダイ［…続きを読む］

コアリズムは1日1回、40分間のDVDを見ながらエクササイズを行うだけでダイエット効果が現れるメソッド。食事制限はありません。そのコアリズムのダイエット効果を検証すべくグラビアアイドルの水樹た［…続きを読む］

食事の前に炭酸水を飲むだけで痩せられるのが「炭酸水ダイエット」。単に炭酸で満腹感が得られる…という単純な理由だけでなく、じつは胃や腸の血管を酸血状態にして、血流をよくするという効果があるのです［…続きを読む］

食事制限してもなかなかダイエットが成功しない…それは、エネルギー不足と腸機能の低下に原因があるかもしれません。そんなときにオススメしたいのが「納豆ダイエット」。納豆にはダイエットに役立つ栄養が［…続きを読む］

高カロリーなイメージのあるバニラアイス。じつは、ほかのスイーツよりも低糖質ながら栄養豊富なダイエット向き食材なのです。そんなバニラアイスを2日に1個のペースでおやつに食べるだけで痩せ体質になれ［…続きを読む］

海外セレブたちがこぞって食事に取り入れているココナッツオイル。食生活に取り入れると、痩せ体質に導いてくれる夢のような食材です。とはいえ、実際にどう使ってよいのか気になるところ。さっそく、ダイエ［…続きを読む］

スーパーモデルのミランダ・カーさんが、サラダやお茶に入れて毎日摂っていることで知られる「ココナッツオイル」。食べても脂肪になりにくい天然のダイエットオイルとも呼ばれています。ココナッツオイルダ［…続きを読む］

手軽に作れるインスタントコーヒーはおすすめのダイエット食材です。コーヒーを飲むだけでカフェインが交感神経を活発にして、安静にしていても消費エネルギーが上昇します。しかも飲んだあと1時間後に運動［…続きを読む］

サバ缶を食べるだけで痩せられる「サバ缶ダイエット」が話題です。サバ缶を食べるだけで痩せられるという夢のようなダイエット法なのだとか。サバ缶を食べると体の中でどんな変化がおきて痩せやすくなるので［…続きを読む］