生きる豆知識

「健康」や「からだ」に関する豆知識をまとめて紹介します。「ホクロ毛を抜いてはいけない意外な理由」や「10秒で鼻づまりを簡単に解消する方法」など、健康なからだ作りに役立ついろいろな秘密を紹介しています。

二日酔い防止にと酒飲みに愛飲されているのがウコンです。しかし、ウコンの効果はお酒から体を守ってくれるだけではありません。じつは強い抗酸化作用があるのです。つまり、ウコンの効果は体を酸化させる老［…続きを読む］

カテキンは緑茶に含まれる苦味や渋み成分。ポリフェノールの一種です。緑茶ポリフェノールと呼ばれることもあります。注目すべきは抗酸化パワー。老化を促進する活性酸素のなかでも一番有害な、ヒドロキシル［…続きを読む］

うなぎは天然モノに限る…という人も多いのでは？　しかし、老化を防ぐという意味では養殖モノに軍配が上がります。その秘密はエサ。養殖モノのうなぎは、すぐれた抗酸化作用を持つビタミンEがたっぷり含ん［…続きを読む］

アスタキサンチンは、鮭のオレンジ色に含まれる色素成分。天然色素成分であるカロテノイドでも高い抗酸化の効果で知られています。何十キロも川を遡上する鮭のスタミナを支えているのがアスタキサンチン。そ［…続きを読む］

ペットボトル入りのお茶などで見かける「酸化防止剤（ビタミンC）」という表示。そもそも酸化防止剤とはどんなものなのか、そしてビタミンCが果たす役割は何なのかを見ていきましょう。酸化防止剤のビタミ［…続きを読む］

カレーのスパイスには、漢方で使われているものがたくさん。ターメリックやクローブなどは漢方で「胃腸によい」として処方されるものです。その意味で風邪を早く治す方法としてカレーを食べるのは効果的。た［…続きを読む］

何気ない生活習慣や生まれ持った体型から、かかりやすい病気になってしまうことがあります。なかでも、気がつくと歯を食いしばってしまう人は要注意。ゲップやオナラが増える呑気症になるリスクが高くなるの［…続きを読む］

シュンシュン…というかけ声と奇抜な歩き方に誰もが目を奪われたデューク更家ウォーク。デューク更家さんが提唱したウォーキングは美と健康に即効性があると、女性を中心に大ブームを巻き起こしました。いま［…続きを読む］

テレビ番組がきっかけで2005年に爆発的ブームになったのが「寒天ダイエット」。数多くのレシピ本が登場して、食べるダイエットとして話題になりました。そんな寒天ダイエットをいますぐ始められる、カロ［…続きを読む］

運動中の栄養補給にスポーツドリンクを飲む人も多いはず。しかし、製品によっては効率よくエネルギーを補給できないものがあります。そのキーワードとなるのが「ブドウ糖」と「果糖」。そして、運動中のドリ［…続きを読む］