消費カロリーが多い「階段の上り方」とは？
正解はここをクリック！
正解は②の「1段ずつ」です。
「継続運動時間が長いこと」と、筋肉の伸縮速度が速まり「エネルギーのターンオーバーが促進されること」がその理由だとか。
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大腰筋トレーニングは階段1段飛ばしが効く
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