吉野家の牛皿ファミリーパック(三人前)の糖質解説
牛皿ファミリーパック(三人前)は、家族や友人と分け合って楽しめる大容量パックです。一人前あたりの糖質量は約15g程度と、丼物と比較して非常に低く、主に玉ねぎや調味料に由来しています。牛肉自体には糖質がほとんど含まれていないため、糖質制限中の方々が集まる食事会にも最適な選択肢となります。
日本の食文化において「ファミリーパック」という概念は、高度経済成長期以降の核家族化と外食産業の発展に伴い広まりました。「家族で食卓を囲む」という価値観を大切にしながら、忙しい現代生活に合わせて手軽に楽しめる形態として定着しています。栄養学的には、牛皿ファミリーパック(三人前)は良質なタンパク質と脂質が豊富で、筋肉の合成や修復、ホルモンバランスの維持に役立ちます。また、玉ねぎに含まれるケルセチンという成分には抗酸化作用があり、糖化ストレスから体を守る効果も期待できます。牛皿は単体で食べるだけでなく、各自が好みの野菜サラダや低糖質の主食(こんにゃく米など)と一緒に摂取することで、バランスの良い食事となります。家族それぞれの糖質制限レベルに合わせた食事アレンジが可能なのも魅力です。また、低糖質であるため食後の急激な血糖値の上昇がなく、食後の活動や集中力を維持しやすいという利点もあります。
栄養成分表示
エネルギー | 843.0kcal |
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タンパク質 | 40.6g |
脂質 | 68.7g |
糖質 | 未入力 |
食物繊維 | 未入力 |
炭水化物 | 15.6g |
食塩相当量 | 5.5g |
ナトリウム | 未入力 |
カリウム | 未入力 |
カルシウム | 未入力 |
リン | 未入力 |
鉄 | 未入力 |
ビタミンA | 未入力 |
ビタミンB1 | 未入力 |
ビタミンB2 | 未入力 |
ナイアシン | 未入力 |
ビタミンC | 未入力 |