吉野家の牛カルビ丼(成型肉)(超特盛)の糖質解説
牛カルビ丼(成型肉)(超特盛)は、吉野家の最大サイズとして圧倒的なボリューム感が特徴のメニューです。一杯あたりの糖質量は約170g以上と極めて多く、成人の1日の推奨糖質摂取量を大幅に超える場合もあります。超特盛のライス量は通常の2倍以上にもなり、一度に摂取する糖質量としては極めて高いレベルです。
日本の外食文化における「超特盛」は、単なる食事というより「挑戦」や「イベント」としての側面も持ち、食の豊かさを象徴する存在となっています。栄養学的には、一度にこれほど多量の糖質を摂取すると、血糖値の急激な上昇とそれに伴う大量のインスリン分泌が起こり、体への負担が非常に大きくなります。牛カルビに含まれるタンパク質や脂質には糖質の吸収を緩やかにする効果がありますが、この量の糖質と甘辛いタレに含まれる砂糖に対しては、その効果は非常に限定的です。牛カルビ丼(成型肉)(超特盛)を楽しむ際は、アスリートや肉体労働者など、極めて高いエネルギー消費がある特別な状況か、あるいは友人と分け合って食べるなどの工夫が必要です。また、食後には長時間の運動や活動的な過ごし方を計画することで、摂取した糖質をエネルギーとして消費し、脂肪として蓄積されるリスクを減らすことができます。特別な日の挑戦として、計画的に楽しむことをおすすめします。
栄養成分表示
エネルギー | 1,356.0kcal |
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タンパク質 | 46.8g |
脂質 | 70.5g |
糖質 | 未入力 |
食物繊維 | 未入力 |
炭水化物 | 133.4g |
食塩相当量 | 4.1g |
ナトリウム | 未入力 |
カリウム | 未入力 |
カルシウム | 未入力 |
リン | 未入力 |
鉄 | 未入力 |
ビタミンA | 未入力 |
ビタミンB1 | 未入力 |
ビタミンB2 | 未入力 |
ナイアシン | 未入力 |
ビタミンC | 未入力 |