焙煎ごまドレッシング（1パック）は、サラダなどにかけて使用するドレッシングです。一食分（1パック）の糖質量は約4g程度と少なくはなく、主に調味料や砂糖に由来しています。風味豊かで少量でも満足感があるものの、糖質制限を厳格に行っている方は使用量に注意が必要です。

「ごまドレッシング」は日本で独自の発展を遂げたドレッシングの一つで、和風の素材を使った人気の調味料です。特に焙煎ごまを使用することで、香ばしさと風味が増し、サラダの満足感を高める効果があります。栄養学的には、ごまに含まれるセサミンやセサモリンなどのリグナン類には、抗酸化作用や肝機能の向上、コレステロール低下作用などの健康効果があるとされています。また、ごまは良質な油脂を含み、ビタミンEやカルシウム、鉄分などのミネラルも豊富です。一方で、市販のドレッシングには砂糖や果糖ブドウ糖液糖などの糖質が含まれていることが多く、カロリーも比較的高いという特徴があります。焙煎ごまドレッシング（1パック）は、少量でも風味が豊かなため、使用量を控えめにすることで糖質摂取量を抑えることができます。特に糖質制限中の方は、サラダにドレッシングをかける際に、全量を使用せず、半分程度にするという工夫も有効です。また、オリーブオイルと塩、黒コショウなどのシンプルな味付けに、少量のごまドレッシングを加えるという使い方もおすすめです。ごまドレッシングの代わりに、ノンオイル和風ドレッシング（YY0176）など、より糖質の少ないドレッシングを選ぶという選択肢もあります。ごまに含まれる脂質は良質なものが多く、サラダに含まれる脂溶性ビタミン（A、D、E、K）の吸収を助ける効果もあります。また、適度な脂質の摂取は満腹感を高め、間食の欲求を抑える効果も期待できます。外食時の糖質制限において、ドレッシングの選択と使用量も重要な要素となります。糖質制限中でも楽しく食事をするために、風味豊かなドレッシングを効果的に活用しましょう。