ココイチで人気のニコニコジュニアカレーポークソース・ライス200gは、糖質量が約86.5gでやや高糖質、GI値は65で中GIに分類される商品です。エネルギー源として活動的な方に適している特徴を持ち、適度に血糖値が上昇する食品として知られています。このページでは、ニコニコジュニアカレーポークソース・ライス200gの栄養成分と食後の血糖値変化について詳しく解説します。

## ニコニコジュニアカレーポークソース・ライス200gの栄養成分と糖質量

ココイチのニコニコジュニアカレーポークソース・ライス200g（nan）には、エネルギー509kcal、タンパク質8.2g、脂質15.6g、炭水化物86.5g、食塩相当量2.6gが含まれています。

特筆すべきは糖質量で約86.5gとやや高糖質です。糖質オフに取り組む方は、このメニューのやや高糖質という特性を考慮して、バランス食計画に組み込むことが大切です。トッピングでは、ライスの量を減らしたり、トッピングを工夫することで、よりヘルシー的な選択が可能です。

## ニコニコジュニアカレーポークソース・ライス200gのGI値と食後の血糖値変化

ニコニコジュニアカレーポークソース・ライス200gは65のGI値を持ち、中GI食品として分類されます。GI値は食品の糖質がどれくらい早く血糖に変換されるかを示す指標で、この中GIという特性は適度に血糖値が上昇することを意味します。 食後30分程度で血糖値は中程度の速さで上昇し始め、インスリン分泌も徐々に始まります。食後約1時間でやや急な上昇を見せ、ピークに達しつつありますが、中GI食品のため、上昇幅は高GI食品ほど極端ではありません。

食後2時間頃になると、血糖値はピークを過ぎて下降し始めます。エネルギーレベルは十分ですが、緩やかに低下が始まるため、軽い空腹感を感じ始める可能性があります。3時間後には血糖値はほぼ通常レベルに戻りつつあり、次第に空腹感を感じ始めるでしょう。

食後4時間以降は血糖値は安定して、適度なエネルギー供給サイクルが完了します。中GI食品は食後の満足感と持続的なエネルギー供給のバランスが取れており、多くの人にとって適度な選択と言えるでしょう。極端な血糖値の上下動がないため、日常的な活動に適しています。

やや高糖質かつ中GIであるニコニコジュニアカレーポークソース・ライス200gは、適切なシーンで楽しむことでヘルシー的なバランス食の一部となります。糖質オフを意識する方も、ライス量の調整やトッピングの工夫で対応できるのがトッピングの魅力です。自分の体調や活動量に合わせて、賢く選択して楽しんでください。