吉野家のねぎ塩牛カルビ丼(成型肉)(小盛)の糖質解説
ねぎ塩牛カルビ丼(成型肉)(小盛)は、香ばしい牛カルビの風味とねぎの爽やかな香りが特徴の、控えめサイズのメニューです。一杯あたりの糖質量は約50g程度と、並盛(約70g)に比べて約30%少なくなっています。小盛サイズを選ぶことで、糖質摂取量を自然に抑えながらも、牛カルビの満足感を得ることができます。
「ねぎ塩」という味付けは、素材の旨みを引き立てるシンプルな調味法として日本で親しまれてきました。栄養学的には、ねぎに含まれる硫化アリル化合物には血糖値の上昇を抑制する効果があるという研究報告もあります。また、牛肉に含まれる良質なタンパク質と鉄分は、血糖値の急上昇を緩やかにし、持続的なエネルギー供給に貢献します。ねぎ塩牛カルビ丼(成型肉)(小盛)は、糖質制限を意識している方や女性、高齢者に適した選択肢であり、ねぎを残さず食べることで食物繊維も摂取できます。さらに満足感を高めるには、生野菜サラダや味噌汁などと組み合わせることで、より栄養バランスの良い食事となります。カルビ特有の脂の旨みがあるため、糖質量が控えめでも満足感を得やすいという利点もあります。食後の血糖値の上昇も緩やかになるため、集中力の維持にも役立ちます。
栄養成分表示
エネルギー | 544.0kcal |
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タンパク質 | 17.2g |
脂質 | 24.5g |
糖質 | 未入力 |
食物繊維 | 未入力 |
炭水化物 | 64.4g |
食塩相当量 | 2.0g |
ナトリウム | 未入力 |
カリウム | 未入力 |
カルシウム | 未入力 |
リン | 未入力 |
鉄 | 未入力 |
ビタミンA | 未入力 |
ビタミンB1 | 未入力 |
ビタミンB2 | 未入力 |
ナイアシン | 未入力 |
ビタミンC | 未入力 |