道端流！首すじストレッチで口元のシワ解消

カレン・ジェシカ・アンジェリカの3姉妹を人気モデルに育て上げた道端富子さん。そんな富子さん自身が15年以上も実践しているのが「首すじストレッチ」。首や口元の老化に効果抜群です。二重あご、ブルドッグ顔、猫背を一掃してくれる首筋ストレッチを詳しく紹介します。

首すじストレッチで猫背も解消

年齢とともに気になるのが、首や口元、フェイスラインです。首もとはハリを失って、シワが目立つようになってしまいます。

首の筋肉や皮膚は顔につながっているので、首の衰えは口元やフェイスラインに反映されやすいもの。首の衰えは口元や頬もたれやすくするため、二重あごやブルドッグ顔の原因にもなるのです。

しかし、外国人女優には歳を重ねても首もとがスッキリしていて、シワが目立たない人がたくさん。その秘訣は首を動かすことではないかと思って、いまから15年前から始めたのが「首すじストレッチ」です。

道端さんはこのストレッチを、テレビを見たり鏡を見たりしながら実践。おかげで目元や頬が垂れ下がることもなく、フェイスラインもスッキリしています。しかも、背筋が伸びるようになって以前からの猫背が解消。肩こりや首の痛みなどもありません。

首すじストレッチは次の4つの動きを、好きなときに5回ずつ行います。首すじが気持ちいいと感じる程度に伸ばしてください。

最初は、頭を後ろにゆっくり倒して首すじを伸ばします。次は右斜め後ろにゆっくり倒して、左の首すじをストレッチ。左斜め後ろも同じように行います。続いて、頭を右真横にゆっくり回して、左の首すじを伸ばしてください。左真横に回す動きも同様に行います。

最後は、頭をゆっくり右真横に回したところで頭を後ろ倒して左の首すじを伸ばしましょう。左側も同様の動きで、右の首すじを伸ばします。

無理に首すじを伸ばそうとする必要はありません。伸ばせる範囲で伸ばしているだけで、効果は期待できます。